Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác giả: Trương Manh Dịch giả: Nguyễn Thanh Thúy Số trang: 240 trang Kích thước: 14,5x20,5cm Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà xuất bản: Thanh niên Giá bìa: 91.000đ Ngày
Giới thiệu sách : Tên sách: Sống bản lĩnh theo cách một quý cô ISBN : 978-604-55-3631-5 Tác giả: Ellen Fein & Sherrie Schneider Khổ sách: 13x19cm Số trang: 320 trang Giá bìa: 96.000 VNĐ
Chắc chắn đây là một cuốn sách mà bất cứ người phụ nữ nào cũng nên có, nên đọc, nhất là với phụ nữ trong cuộc sống hiện đại bây giờ, khi gánh nặng tài
GenZ Trong Kỷ Nguyên Số - Định Hướng Tương Lai Như Thế Nào? Bởi vì khi ai đó đang chơi, tôi đang đọc cuốn sách này! Cuốn sách là câu chuyện thành công và thất
BỘ SÁCH KỸ NĂNG MỀM THỜI ĐẠI 4.0 gồm 4 cuốn: Chỉ sợ bạn một đời tầm thường lại cho rằng tầm thường là đáng quý Để tâm hồn tràn đầy nhiệt huyết Tranh hơn
Tóm tắt sách: Thuyết trình trước đám đông là một kỹ năng không thể thiếu của mọi doanh nhân, nhà lãnh đạo và các cấp quản lý hiện đại. Nhưng ít ai biết bí quyết
Bạn cảm thấy như bị rút cạn năng lượng bởi công việc, gia đình và các mối quan hệ xung quanh mình? Bạn mệt mỏi khi luôn phải để ý tới nhu cầu của người
Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn - Bạn có thể tạo ra những cú nhảy tuyệt diệu từ nội lực cửa chính mình Sau sự thành công của Ping - Vượt khỏi ao
Tác giả: GS. Makoto Shichida Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Số trang: 176 Gía: 76.000VNĐ Mô tả sản phẩm:
SÁCH: THIỀN TRONG QUẢN TRỊ KINH DOANH Tác giả : Marc Lesser Dịch giả :Nguyệt Minh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : Năm xuất bản : 2021 Số trang : 316 Bìa : bìa
Thành Phố Thì To, Tôi Thì Nhỏ “Thành phố này tuy lạnh lẽo khác thường, nhưng nó có thể bao trọn lấy mọi khát vọng tuổi trẻ của mỗi người.” Thành Phố Thì To, Tôi
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: NĂNG LỰC TÌM KIẾM Tác giả: SIR LƯU Dịch giả: Mai Dung Số trang: 280 trang Kích thước: 14,5 x 20,5 (cm) Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Tư Duy Cộng Đồng ------------ Với start-up hay bất kỳ doanh nghiệp nào, việc làm thế nào để khách hàng quan tâm tới công ty và sản phẩm là điều không hề dễ dàng.
GIỚI THIỆU SÁCH --------------------------- Tên Nhà Cung Cấp Bookland Tác giả Tiêu Xước NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Số trang 224
Sống Sang Với Chiếc Ví Mỏng Ngày xuất bản 02-2020 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 296 Tác giả: Vicky Oliver Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thanh Niên
Ghi Chép Giải Phẫu Tâm Lý Học Tội Phạm TẠI SAO MỘT SỐ LOẠI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH LẠI DẪN ĐẾN HÀNH VI PHẠM TỘI? Ghi chép giải phẫu tâm lý học tội phạm là
TÁC PHẨM: TƯ DUY CỘNG ĐỒNG ------------ GIỚI THIỆU TÁC GIẢ Phó Nham từng tốt nghiệp hạng xuất sắc tại Đại học Bắc Kinh, là Chủ tịch Quỹ đầu tư mạo hiểm thanh niên Trung Quốc.
Từ ngàn xưa, các bậc trưởng lão người Hawaii đã kể những câu chuyện cổ tích về thế giới và Trái đất. Từng câu từng chữ của họ dần ngấm vào tâm trí người dân
------------------- THÔNG TIN SÁCH: * GIÁ BÌA : 102000 * SỐ TRANG : 140 * KHỔ GIẤY :14 x 20,5 * NHÀ XUẤT BẢN :Nhà xuất bản Hồng Đức * NĂM XUẤT BẢN
Đã bao giờ bạn cảm thấy thái độ thiếu coi trọng bản thân chính là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu tự tin ở bạn? Các suy nghĩ tiêu cực có khiến bạn phải điên
Bạn đã từng ăn kiêng mãi mà không thấy kết quả như mong đợi? Bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn nhưng các con số trên cân không hề giảm? Bạn đang thất
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Cuốn truyện tranh “đỉnh cao” của sự đồng cảm dành cho dân công sở! Bạn từng cạn kiệt năng lượng khi chạy deadline, mệt mỏi khi phải cười hùa với những “drama” văn phòng, hay
Nếu như khoa học phân tích cơn mưa bằng vận tốc rơi hay thành phần hóa học, lượng mưa trung bình... thì văn học khiến ta rung động trước những giọt mưa mang nặng nỗi
THÔNG BÁO PHÁT HÀNH THÁNG 12: SỐNG HÂN HOAN GIỮA THẾ GIAN NGỘT NGẠT Thế gian này vẫn ngột ngạt như thế. Sẽ không vì chúng ta nhỏ hơn một chút thì sẽ dịu dàng
Chúng ta đều đang sống trong một chiếc hộp mà không giao tiếp với nhau, sống trong những dãy nhà vô hồn luôn tránh sự giao tiếp bằng mắ Cô đơn đến mức chẳng mở
Tôi Tư Duy, Tôi Viết I. Giới Thiệu Sách ÔI TƯ DUY, TÔI VIẾT – BƯỚC ĐẦU ĐỂ BIẾN SUY NGHĨ THÀNH NGÔN TỪ Viết không chỉ là một kỹ năng, mà còn là cách
Thấu Hiểu Chính Mình Bạn cảm thấy như bị rút cạn năng lượng bởi công việc, gia đình và các mối quan hệ xung quanh mình? Bạn mệt mỏi khi luôn phải để ý tới
Mã hàng 8935251418187 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Steven D Levitt, Stephen J Dubner Người Dịch Bích Thuận NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì
ing - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn - Bạn có thể tạo ra những cú nhảy tuyệt diệu từ nội lực cửa chính mình Sau sự thành công của Ping - Vượt khỏi ao
Sau sự thành công của Ping - Vượt khỏi ao tù (tập 1), Ping – Hành trình ra biển lớn(tập 2), First News đã nhận được rất nhiều ý kiến hồi âm từ bạn đọc,
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Viktor E. Frankl Ngày phát hành: 2022 Số trang: 224 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Xuất xứ: Trong nước
" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ
SÁCH: BẠN LÀM VIỆC VÌ AI? (BẢN ĐẶC BIỆT) Tác giả : Ân Nhiên - An Tình Lam Dịch giả :Minh Thuận Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 Năm xuất bản :
THÔNG TIN XUẤT BẢN Dịch giả: Mai Phương Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 13 x 19 cm Số trang: 224 trang Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 96.000 Sách được in bằng giấy BB70.
Mã hàng 8935235228283 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Igor Prokopenko Người Dịch Tinh Vân NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14
Đã bao giờ bạn cảm thấy thái độ thiếu coi trọng bản thân chính là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu tự tin ở bạn? Các suy nghĩ tiêu cực có khiến bạn phải điên
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ hãi hơn." Một cuốn sách giúp bạn sử dụng thời gian tối ưu để làm điều mình muốn Đây chắc chắn là một thời đại tốt đẹp, chúng ta có thể không cần thỏa hiệp, bắt đầu không chấp nhận việc dùng chi phí thời gian đắt đỏ để chứng minh một kết quả gượng ép. Nhưng đây dường như cũng là một thời đại tồi tệ, vì sức kiên nhẫn với thời gian dường như ngày càng yếu đi, chúng ta không thể nào ngồi yên để chờ thời gian mài giũa. Muốn "trùng tu" chính nội tâm của mình thì cần phải đánh đổi thứ quý giá nhất đối với bản thân, và đó không gì khác ngoài thời gian. Mọi trải nghiệm cảm động và vĩ đại đều ẩn chứa những tinh hoa của thời gian. Một cuốn sách thôi thúc bạn bước ra khỏi vùng an toàn "ổn định" để trải nghiệm cuộc đời Hành trình của tác giả Trần Lập Phi là hành trình "chuyển đổi đường đua của cuộc đời". Khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ phải tự đặt ra câu hỏi rằng liệu tương lai "ổn định", êm ả không chút bất ngờ có phải tương mà bản thân mong muốn hay không. Bạn sẽ phải làm việc với bản thân, giữa một bên truyền thống là theo đuổi sự yên ổn, thế giới ngoài kia hiểm ác và đầy những điều bất trắc; còn nửa còn lại thì thúc giục bạn trải nghiệm và khám phá nhiều hơn, đừng quá "ổn định" mà kìm hãm chính bản thân mình. Bởi cái bạn coi là "ổn định" cũng chưa chắc là ổn định. "Tôi coi bản thân như một người ngắm nhìn thế giới. Nhiều lúc, vì chưa từng nhìn thấy thế giới bên ngoài, chúng ta mới tưởng rằng phạm vi thế giới mà mình nhìn thấy được chỉ có vậy." Một cuốn sách nhắn nhủ tới bạn, hãy tận dụng triệt để thời gian để khám phá những điều mới Cuốn sách sẽ cung cấp cho độc giả một góc độ khác để nhìn thế giới. Đời người ngắn ngủi, đừng vì sợ hãi mà bó hẹp cuộc sống bạn chỉ bằng hai từ "ổn định". Hãy đi đến nhiều nơi, gặp gỡ nhiều người, tiếp xúc với nhiều lĩnh vực, học hỏi nhiều kiến thức mới mẻ và ngày ngày tích lũy những điều bổ ích. Để khi nhìn lại, bạn sẽ tự hào khi thấy bản thân mình phát triển và trở nên tốt hơn mỗi ngày.
Tái Khởi Đời Mới ------------ Đã bao giờ bạn cảm thấy thái độ thiếu coi trọng bản thân chính là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu tự tin ở bạn? Các suy nghĩ tiêu
Tái Khởi Đời Mới ------------ Tái Khởi Đời Mới
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ
Sách - Thông điệp từ những biểu cảm và ngôn ngữ cơ thể Tác giả : Kỷ Vũ Dịch giả : Nguyệt Minh Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thanh Niên Kích thước : 14.5
Thông tin phát hành Mặc Chuyện Đời, Sống Thảnh Thơi Tiến sĩ Michael Olpin & Sam Bracken (Tặng kèm 1 bookmark) Cách tốt nhất để giảm bớt sự căng thẳng là ngừng lo lắng. Các
Ra đời từ nửa sau thế kỉ 19 với xuất phát điểm là một xưởng mộc chuyên đóng và chế tạo máy dệt ở một vùng quê của Nhật Bản, sau gần 150 năm, Toyota
Mã hàng 8935325002625 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả A Crazy Mind NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20.5
Mã hàng 8936186547539 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Sir Lưu Người Dịch Mai Dung NXB NXB Lao Động Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 300 Kích thước 20.5 x 14.5 cm
NHỮNG CÂU CHUYỆN GIEO MẦM TÍNH CÁCH - Để trẻ thơ được sống đúng với lứa tuổi của trẻ thơ Thế giới trẻ thơ đầy những nhiệm màu trong bộ sách Những câu chuyện gieo
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
“có khi đi khắp đất trời giẫm mềm sương núi, rối bời chân mây mà lòng chẳng thấy đắm say như khi ngồi cạnh đan tay một người” Đi Vòng Thế Giới Vẫn Quanh Một
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------ Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
“Mọi chuyện đều là sự an bài tốt nhất” là cuốn sách tập hợp những quan điểm, lời khuyên về cách sống, quy tắc đối nhân xử thế, được chắt lọc một cách công phu
Bộ sách “Cảm ơn cuộc đời” gồm 4 quyển, chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt diệu của cuộc sống, giúp mỗi người chúng ta có cơ hội nhìn lại và thấu hiểu giá trị thực
Bản Chất Con Người Là Nhận Biết Tác giả Trang Ps Thể loại Kỹ năng sống Kích thước 13x20 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu Tủ Sách Chữa Lành - Skybooks Giá
Nhiều nhân viên trẻ khi mới bước vào môi trường công sở đã từng gặp rắc rối như thế này : vì tốc độ đọc còn chậm mà tài liệu cứ chồng chất lên nhau
Bí Mật Hành Vi - Đọc Vị Và Giải Mã Bất Kỳ Ai Làm thế nào để hiểu sếp? Làm thế nào để hiểu đồng nghiệp? Làm thế nào để hiểu người yêu? Làm thế
Cô Gái À, Đừng Để Muộn Phiền Mãi Theo Em! Yêu có thể là câu chuyện của một khoảnh khắc, nhưng hết yêu thì chắc chắn là cả một quá trình. Người ta thường bảo
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối