Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok


Self Healing
Bạn từng cố gắng mạnh mẽ hơn, tích cực hơn, nhưng càng cố lại càng kiệt sức? Bạn đã thử nhiều cách để “chữa lành” nhưng vẫn thấy m.ình lạc lõng và rối bời? Có khi nào bạn muốn buông bỏ tất cả – chỉ để được thở một cách nhẹ nhàng?
“Self Healing – Chữa lành bản thân trong thế giới đầy tổn thương” không dạy bạn cách để trở thành phiên bản hoàn hảo. Cuốn sách là lời nhắc nhở dịu dàng: hãy chậm lại, nhìn vào bên trong, lắng nghe bản thân – và bắt đầu chữa lành từ gốc rễ.
Dựa trên nền tảng khoa học tâm lý vững chắc, tác giả Dr. Ahona Guha – nhà tâm lý học lâm sàng – đã kết hợp nhiều liệu pháp thực hành, giúp bạn không chỉ hiểu rõ về cơ chế vận hành của nội tâm mà còn từng bước xây dựng sự kiên cường tinh thần, học cách chấp nhận, thiết lập ranh giới và sống đúng với giá trị của chính m.ình.
Điểm khác biệt của cuốn sách
Không dạy bạn “phải luôn tích cực” – mà cho bạn quyền được yếu đuối, được buồn, được là chính m.ình
Dựa trên các kỹ thuật trị liệu tâm lý như ACT, CBT, DBT, tích hợp thực tế lâm sàng
Hướng dẫn cụ thể cách quản lý cảm xúc, thiết lập ranh giới, và hành động để phục hồi năng lượng
Giọng văn gần gũi, không lý thuyết sáo rỗng, đầy cảm thông và đồng hành
Mỗi chương đều có phần “Áp dụng vào thực tế” giúp bạn chuyển hóa từ nhận thức sang hành động cụ thể
Lợi ích khi đọc sách
-
Xây dựng nền tảng sức khỏe tâm lý vững chắc
-
Hiểu rõ bản chất cảm xúc và suy nghĩ, không còn bị dẫn dắt bởi nỗi sợ hay quá khứ
-
Thực hành chấp nhận bản thân và thực tại như nó đang là
-
Tìm lại hy vọng, sự bình an và cảm hứng sống trong một thế giới đầy tổn thương
-
Biết cách đặt ranh giới lành mạnh và tự chăm sóc tinh thần một cách chủ động
Ai nên đọc cuốn sách này?
-
Người trẻ đang cảm thấy quá tải, mất phương hướng, tổn thương nội tâm
-
Những ai đang gồng m.ình sống theo kỳ vọng người khác và quên mất chính m.ình
-
Người từng trải qua các mối quan hệ độc hại hoặc tổn thương thời thơ ấu
-
Những ai đang trên hành trình chữa lành nhưng chưa tìm được lối đi khoa học và thực tế
-
Phù hợp với cả người hướng nội đang tìm cách xây dựng nội lực bền vững
Mục lục chi tết
PHẦN 1: XÂY DỰNG KHUNG TƯ DUY CỦA BẠN
Giúp bạn nhìn nhận lại khái niệm về “sức khỏe tinh thần” và xác lập lại những giá trị cốt lõi làm nền tảng chữa lành.
PHẦN 2: THẾ GIỚI NỘI TÂM CỦA BẠN: KHÁM PHÁ CẢM XÚC VÀ SUY NGHĨ
Hướng dẫn bạn thấu hiểu cảm xúc và suy nghĩ của chính m.ình, học cách phân biệt giữa sự thật và tiếng nói tiêu cực nội tâm.
PHẦN 3: CHẤP NHẬN TRIỆT ĐỂ
Dạy bạn cách chấp nhận bản thân, sự thay đổi và mất mát – những điều không thể tránh khỏi trong đời sống.
PHẦN 4: NHỮNG CẢM XÚC MẠNH MẼ (TỐT ĐẸP)
Nuôi dưỡng hy vọng, sự thấu cảm và khả năng tìm thấy những khoảnh khắc vui sống, ngay cả giữa khó khăn và tổn thương.
PHẦN 5: RANH GIỚI VÀ GIỚI HẠN
Trang bị kỹ năng đặt giới hạn lành mạnh, học cách từ chối đúng lúc và chăm sóc tinh thần một cách chủ động, bền vững.
PHẦN 6: HÃY THỰC TẾ
Khuyến khích bạn từ bỏ sự tô hồng, đối diện với thực tại một cách tỉnh táo – từ việc phân tích thông tin, đón nhận khác biệt đến việc định nghĩa thế nào là “đủ”.
PHẦN 7: HÃY HÀNH ĐỘNG.
Cung cấp những bước đi cụ thể để bạn bắt đầu sống một cuộc đời lành mạnh: từ thói quen nhỏ, nội lực cá nhân, sự kiên cường đến kỹ năng vượt qua kiệt sức.
Giới thiệu tác giả
Tiến sĩ Ahona Guha là một nhà tâm lý học lâm sàng và pháp y, đồng thời là một người từng trải qua chấn thương tâm lý phức tạp. Cuốn sách đầu tay của cô, Reclaim: Understanding Complex Trauma and Those Who Abuse, được xuất bản vào tháng 2 năm 2023.
Cô làm việc với những nạn nhân của bạo hành và chấn thương tâm lý, cũng như những khách hàng gặp khó khăn với các vấn đề như lo âu, trầm cảm, chủ nghĩa hoàn hảo, kiệt sức và vấn đề trong các mối quan hệ. Ngoài ra, cô còn làm việc với những cá nhân có hành vi gây hại để đánh giá rủi ro và đưa ra phương pháp đ.iều trị nhằm giảm thiểu nguy cơ họ gây ra cho người khác.
Cô viết nhiều bài báo cho các phương tiện truyền thông về các chủ đề liên quan đến sức khỏe tâm lý, y tế, công bằng xã hội và bình đẳng. Các bài viết của cô từng xuất hiện trên The Age, The Guardian, The Saturday Paper, Breathe Magazine, SBS và ABC.
Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
Ai Sợ Ai " Quà tặng kèm:Bản thường: 01 bookmark in 1 mặt (trong sách) Bản ĐB: 1 bookmark in 1 mặt (trong sách) 1 postcard có lời nhắn và chữ ký của tác giả;
Từ Nghĩ Đúng Đến Làm Đủ Trọng tâm của cuộc sống là gì? Tại sao nhiều người trong số chúng ta lại đang sống như thể không bao giờ được tan làm? Phải chăng trong
Ken - Ngày Mai Sống Hay Chết? "Ken - Ngày mai sống hay chết?" là một tác phẩm đầy cảm hứng, dẫn dắt người đọc qua hành trình cuộc đời đầy biến động của một
Combo Sách Khai Mở Hạnh Phúc + Khai Mở Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) Cảm xúc là gì? Cảm xúc từ đâu xuất hiện? Chúng hoạt động như thế nào trong não và cơ thể?
Keep Your Mind Fit - 300 Trò Chơi Tư Duy Của Sinh Viên Trường Đại Học Harvard 300 trò chơi tư duy của sinh viên trường đại học Harvard là cuốn sách trò chơi bán
San Sẻ Yêu Thương San Sẻ Yêu Thương không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một thông điệp giàu ý nghĩa về sự sẻ chia và gắn kết. Với sự góp mặt của
Tư Duy Phản Biện - Học Cách Dùng Công Cụ Tư Duy Của Người Xuất Chúng Trong kỷ nguyên số, AI có thể xử lý thông tin nhanh hơn bất kỳ con người nào, nhưng
Nghệ Thuật Quyến Rũ - The Art Of Seduction Tất cả chúng ta đều có sức hấp dẫn, lôi cuốn người khác nhưng không phải ai cũng ý thức và nhận ra được khả năng
Đẹp Như Hơi Thở - Chuyển Hóa Trầm Cảm Thành Nguồn Phúc Bằng Sự Thấu Hiểu Hơi thở là hiện tượng nhiệm mầu, nó khiến cái bất động chuyển động, khiến cái vô sinh sinh
Học Chắc - Ngẫm Nhanh - Thành Sớm I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Người trẻ tuổi: Những người đang trong giai đoạn đầu phát triển sự nghiệp, muốn tìm kiếm phương pháp để
--------------- Bộ sách “Em học giỏi tiếng Anh lớp 3 tập 1 và tập 2” được biên soạn theo khung giáo trình tiếng Anh đang được giảng dạy trong các trường Tiểu học trên toàn
giới thiệu sách "Bộ đề kiểm tra định kỳ 4 kỹ năng nghe - nói - đọc - viết Tiếng Anh lớp 4" nhằm rèn luyện cho các em kĩ năng làm bài thi, làm
Đối với trẻ em ở độ tuổi 3-6, việc nâng cao ý thức nhận biết nguy hiểm và trang bị kỹ năng tự bảo vệ bản thân, từ đó giúp trẻ phòng tránh và ứng
GIỚI THIỆU SÁCH Các bé hãy mở cuốn sách ra và khám phá những điều thú vị bên trong cuốn sách nhé ! +Toán học +Khả năng quan sát +Màu sắc Tác giả: Thanh Anh
Vì Sao Tôi Mãi Lần Khân? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Times. Tác giả : Nick Hall. Kích thước : 20.5 x 14 x 1.2 cm.
Không Có Gì Phải Lo - Reason Not To Worry Chủ nghĩa Khắc kỷ đơn giản, thực tế, dễ hiểu và hoàn toàn có thể áp dụng vào đời sống. Không khô khan, khắc khổ
Không Phải Bao Giờ Cũng Vậy - Tinh Thần Đích Thực Của Thiền - Not Always So Không phải bao giờ cũng vậy ghi lại những bài giảng cuối cùng của thiền sư Suzuki trước
Sống Đời Ngân Vang - Việc Quan Trọng Nhất Vẫn Luôn Ở Phía Trước Quyển sách Live Life in Crescendo được viết bởi Stephen R. Covey và Cynthia Covey, là một tác phẩm mang thông
Nghỉ Ngơi Tử Tế Mới Là Việc Chính Đáng Nằm ườn hóng gió cũng là nghỉ ngơi. Lăn lộn trên giường cũng là nghỉ ngơi. Ăn đồ chiên rán, uống trà sữa, tán gẫu với
The Reverser - Người Đi Ngược Dòng “The Reverser – Người Đi Ngược Dòng” không phải là cuốn sách truyền động lực đơn thuần, mà là một hệ thống tư duy, một mô hình thực
Tu Thân - Rèn Tâm - Luyện Trí Bạn đã bao giờ đấu tranh tâm lý giữa “những điều bạn cần phải làm” và “những điều bạn muốn làm” đến mức cảm thấy mệt mỏi
Mưu Lược Dụng Nhân Xử Thế Các điệp viên tình báo, hay còn gọi là tình báo viên, được coi là lực lượng tinh nhuệ hàng đầu. Họ được đào tạo, huấn luyện và rèn
Biến Tiềm Năng Thành Tài Năng Chúng ta vẫn thường cho rằng những tố chất vĩ đại của con người vốn là bẩm sinh chứ chẳng phải thứ được trau dồi. Niềm tin đó khiến
Mật Mã Tài Năng Cá Nhân Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Gay Hendricks. Kích thước : 20.5 x 13 x 1.5
Đừng Để Suy Nghĩ Thôi Miên Cảm Xúc Chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ, nơi mạng xã hội trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Mỗi ngày
Tâm Thức Thịnh Vượng Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có người luôn thu hút sự giàu có, trong khi người khác dường như mãi loay hoay với những giới hạn của bản
Những Điều Bé Nhỏ Xinh Đẹp SÁCH BÁN CHẠY NEW YORK TIMES ĐÃ CÓ SERIES PHIM CHUYỂN THỂ TRÊN HULU Trong hơn một thập kỷ, hàng ngàn độc giả đã tìm kiếm lời khuyên từ
Lý Thuyết Trò Chơi Của Người Ra Quyết Định Tất cả chúng ta đều từng có bạn bè, người thân hoặc ngay cả chính bản thân chúng ta có tiềm năng phát triển nhưng lại
Ma Trận Thần Thánh (Tái Bản 2024) Cuốn sách đã làm thay đổi cuộc sống của tôi, hãy đọc đi, bạn sẽ học được từ đó, và sẽ yêu cuốn sách. Ma Trận Thần Thánh
Visual Thinking - Sức Mạnh Của Tư Duy Hình Ảnh - Khám Phá Loại Hình Trí Tuệ Đặc Biệt Tạo Ra Sự Sáng Tạo Và Đột Phá AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: - Độc
Trong Chớp Mắt - Blink Trong chớp mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức mạnh của việc nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một
Hidden Potential - Biến Tiềm Năng Thành Tài Năng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : First News. Tác giả : Adam Grant. Kích thước : 24 x
Tâm Lý Học Dành Cho Người Hay Lo Nghĩ Cuốn sách muốn nói với những người trưởng thành luôn do dự và dao động vì có quá nhiều suy nghĩ. Tùy thuộc vào cách bạn
Quản Lý Cảm Xúc, Hạnh Phúc Một Đời Quản lý cảm xúc, hạnh phúc một đời – cuốn sách giúp bạn thấu hiểu tầm quan trọng của cảm xúc và cách kiểm soát chúng để
Ứng Dụng Manifest Thấu hiểu quy luật về vũ trụ, vận dụng luật hấp dẫn, kết nối trí tuệ tâm thức để mở khóa tiềm năng và phát triển bản thân Trong thời đại mà
Đứa Trẻ Trốn Trong Phòng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : BeU Books. Tác giả : Cát Nghị. Kích thước : 20.5 x 14.5 x 1.2 cm.
Phía Cuối Con Đường, Hoa Đang Nở Tác giả Trần Hải Hiền Dịch giả Hà My Thể loại Kỹ năng - Truyền cảm hứng Kích thước 14,5 cm x 20,5 cm Nhà xuất bản Thế
TÔI ĐƠN GIẢN NHƯNG KHÔNG TẦM THƯỜNG – trà. 1. Giới thiệu nội dung - Điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất trong một mối quan hệ? - Với tớ, ấy là khi người ta
TÂM BÌNH VẠN SỰ AN - ĐỒNG ÁNH LIỄU "Em nhìn ra hiên nắng Mấy nụ hoa hé cười Tội gì phải cay đắng Mà bỏ ngày xanh tươi Hãy vui cười hạnh phúc Sống
“Hay chúng mình đừng hứa hẹn gì nhau” là “bản tình ca” tổng hợp những cảm xúc từ chông chênh, ngọt ngào đến đổ vỡ được Minh Dự gói gọn để dành tặng cho những
Luân Lý Giáo Khoa Thư (Tái bản năm 2025) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước : 20 x 14 x
Chinh Phục Hạnh Phúc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Bertrand Russell. Kích thước : 20.5 x 14 x 1.5 cm. Số
Án Tử Của Thiên Tài Tác giả Yuiga Kitano Dịch giả Trần Cẩm Kích thước 14,5x20cm Nhà xuất bản Thế Giới Thương hiệu Bloom Books Giá bìa 139.000 VNĐ Mã code 8935325030659 Mã ISBN 978-632-604-810-0
Hành Trình Phơi Bày Phòng Chat Thứ N Tác giả Team Flame Dịch giả Kyoyeon Duyên Thể loại Tâm lý Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Bluebooks Giá
Hứa Rằng Cậu Sẽ Luôn Mỉm Cười Với Chính Mình Tác giả Whenimfeeeling Dịch giả Phương Hà Thể loại Tản văn Kích thước 13cm x 18cm Nhà xuất bản Lao Động Thương hiệu Shinebooks Giá
Lương y Nguyễn Tử Siêu (1887 - 1965) có các bút danh Nguyễn An Nhân, Liên Tâm lão nhân, Hoa Cương. Nguyên quán xã Hương Ngải, huyện Thạch Thất, ngoại thành . Trú quán: số
------ Cuốn “Bộ đề luyện thi môn Tiếng anh vào lớp 6 trường chuyên , chất lượng cao” lần này sẽ là cẩm nang giúp các em rút ngắn khoảng cách và những hạn chế
THÔNG TIN PHÁT HÀNH: Tác giả: Nguyễn Thị Ngọc Minh Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước: 14x20.5 cm Số trang: 290 Ngày phát hành: 2025 GIỚI THIỆU SÁCH “Nhìn vào một dòng sông, tôi
Sách - Muôn mặt yêu thương Muôn mặt của yêu thương của Tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ là một cuộc khám phá về tình yêu trong mọi sắc thái của nó, được dẫn dắt bởi
Tên sách: Rũ bỏ lo sợ - Hướng dẫn sử dụng tâm trí Tác giả: Tiến sĩ Shawn T. Smith - Người dịch: Nguyễn Thị Bích Hậu Thể loại: Tâm lý, kỹ năng sống Khổ
Tác giả: Nhiều tác giả Khổ sách: 13x20cm Số trang: 284 Giá bán: 150,000 VNĐ ISBN: 978-6-1-27192-0 | Barcode: 6 In lần thứ 1 năm 2025 Nhà xuất bản Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác
1/Thông tin sản phẩm Mã hàng 89355959583 Nhà Cung Cấp VIETNAMBOOK Tác Giả Phạm Minh Thảo NXB Hồng Đức Năm XB 2025 Số Trang 224 Kích Thước 13 x 20.5 cm Khối lượng 300 gr
Tác giả: Phạm Hồng Giá bìa: 1.000 ₫ NXB: NXB Hồng Đức Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2019 (ISBN: 978689900)(8935236416511) Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 284 trang Kích thước: 16x24cm ------------------Giới thiệu
---------------- Những con vật bé nhỏ (bìa cứng) Cuốn sách đầy mầu sắc “Những con vật bé nhỏ” này sẽ giúp các bạn nhỏ khám phá cuộc sống và cách sinh sản của hơn năm
35000 câu giao tiếp tiếng Anh Cuốn sách "35000 câu giao tiếp tiếng Anh ", dành cho người học trình độ sơ cấp, trung cấp. Cuốn sách được biên soạn nhằm mục đích giúp các
1.Sách Tô Màu - Bốn Mùa Của Capybara Và Mèo Cam Tác giả: Little Angel Giá bìa: 68.000 ₫ NXB: NXB Phụ Nữ Việt Nam Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2024(Mã sách: 8935236436113)
GIỚI THIỆU SÁCH Trọng tâm kiến thức tiếng anh luyện thi vào lớp 6 tập 1 (không đáp án) -Kiến thức chi tiết , tỉ mỉ , dễ hiểu -Bài tập đa dạng , bám
Mùa lúa trổ đòng đòng Giữa nhịp sống vội vã, bạn có bao giờ mơ về những chiều hè lộng gió, những cánh đồng lúa xanh mướt trải dài vô tận? Mùa lúa trổ đòng
1/Thông tin chi tiết Mã hàng 89355633241 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoang Bookstore Tác giả Edmondo De Amicis Người Dịch Hoàng Thiếu Sơn NXB Văn Học Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng
Tên sách: Chàng chó - The bridegroom was a dog Tác giả: Yoko Tawada - Người dịch: Nguyễn Thị Ái Tiên Thể loại: tập truyện ngắn, văn học Nhật Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Trang cuối