✨Dinh Dưỡng Thông Minh: Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh

Dinh Dưỡng Thông Minh - Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh- Cẩm nang ăn uống khôn ngoan từ A đến Z trong thời hiện đại đã bán được 500.000+ bản trên toàn thế giớiTrong guồng quay hối hả của cuộ...

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Dinh Dưỡng Thông Minh: Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh

Dinh Dưỡng Thông Minh - Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh

- Cẩm nang ăn uống khôn ngoan từ A đến Z trong thời hiện đại đã bán được 500.000+ bản trên toàn thế giới

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, rất nhiều người mải mê đuổi theo đời sống kinh tế mà qua loa trước nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Người trẻ hiện nay có xu hướng bắt đầu bữa sáng bằng một cốc cà phê, ăn trưa với đồ ăn nhanh ở cửa hàng tiện lợi, uống một cốc trà sữa vào bữa xế và kết thúc một ngày dài bằng ly mì tôm.

Chúng ta được nghe quá nhiều tips làm thế nào để có một mái tóc dày, bóng mượt tự nhiên; làm thế nào để có một làn da khỏe đẹp mà không biết rằng cách đơn giản nhất mà không hề biết rằng bản thân đã đánh mất nhiều vitamin và các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể nhiều đến mức nào. Những thứ trợ giúp tinh thần bạn tỉnh táo làm việc hiệu quả mà không phải phụ thuộc vào caffeine, hay giúp cho tóc bạn dày và bóng đẹp một cách “tự nhiên”.

Đứng trước xu hướng ăn uống không ngừng thay đổi theo hướng “tiện lợi và nhanh chóng”, người sáng lập Viện Dinh dưỡng tối ưu - Patrick Holford - đã lập ra một danh sách “hồ sơ” thực phẩm, giúp hỗ trợ thiết kế những thực đơn thích nghi với đời sống hiện đại và ghi chép lại trong cuốn sách “DINH DƯỠNG THÔNG MINH - TỰ THIẾT KẾ THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH”.

5 chương của cuốn sách là những đúc kết ngắn gọn và dễ hiểu từ những kinh nghiệm nghiên cứu sức khỏe và khoa học dinh dưỡng của chuyên gia hàng đầu nước Anh. Tác giả khuyến khích những nguyên tắc ăn uống trợ giúp chúng ta “thỏa hiệp” với nhịp sống hối hả như:

- Bổ sung chất đạm như trứng, sữa,… vào buổi sáng sẽ giúp não bộ của bạn tỉnh táo, linh hoạt.

- Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn đang không đảm bảo đủ chất xơ hay chất béo thiết yếu omega 3 và omega 6, hãy ăn một muỗng canh dầu hạt ép lạnh (vừng, hướng dương, bí ngô, hạt lanh,…) hoặc một muỗng canh hạt xay mỗi ngày.

- Thời điểm vàng để uống cà phê là 9h00 đến 11h30 sáng. Đảm bảo ăn sáng trước khi uống 30 phút để caffeine giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả chứ không khiến não bộ stress hơn.

Ngoài ra, cuốn sách này còn cung cấp các bảng đánh giá giúp bạn nhận biết dấu hiệu và nguyên nhân gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng dựa trên trạng thái cơ thể như da xỉn màu, trí nhớ kém, mất ngủ, tinh thần nóng nảy,... Từ đó đưa ra những lựa chọn thiết thực giúp bạn biết cần bổ sung gì và hạn chế những thực phẩm nào.

Hy vọng cuốn sách “Dinh dưỡng thông minh - Tự thiết kế thực đơn lành mạnh” sẽ là công cụ giúp bạn xây dựng một bản thân tươi mới và khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống hiện đại, thích nghi mạnh mẽ với nhịp sống hối hả của xã hội.

 

 

 

 

 

 

 

 

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Bộ Hộp Cơm Giữ Nhiệt Lock&Lock Easy Carry 2L LHC8039 Có Túi (1 Hộp 720ml, 2 Hộp 420ml Kèm 1 Bộ Muỗng Và Nĩa) được làm bằng chất liệu thép không gỉ cao cấp, không những
Bộ Hộp Cơm Giữ Nhiệt Lock&Lock Easy Carry 2L màu xanh denim LHC8039BLU Có Túi (1 Hộp 720ml, 2 Hộp 420ml Kèm 1 Bộ Muỗng Và Nĩa), Hàng chính hãng - JoyMall   Kích thước:
Tất cả những ai quan tâm đến lịch sử loài người, đến khảo cổ học, địa lý, cuộc chạy đua giữa Đông-Tây trong quá khứ, hiện tại, và tương lai… thì nên đọc cuốn sách
Để giải thích cho chênh lệch thu nhập giữa nam và nữ, ta thường nói về định kiến giới trong doanh nghiệp, chuẩn mực xã hội, phân biệt nghề nghiệp... Tuy nhiên, theo nhà kinh
Ngày dự kiến có hàng: 30/09/2025 Hai cuốn sách "Chung cư chia Trung thu" và "Thư treo vầng trăng lơ lửng" là một bộ đôi hoàn hảo để cùng bé khám phá ý nghĩa sâu
THẠCH HOA QUẢ BỔ SUNG SẮT, CHẤT XƠ&VITAMIN EVERYDAY FRUIT JELLY IRON Hộp 200g (20 thanh x 10g)   Khối lượng tịnh: 200g  Thương hiệu: FINE JAPAN  Xuất xứ: Nhật Bản    Sản phẩm bổ
Thạch Rau Củ & Hoa Quả Fine Japan Delicious Veggie Jelly 20 thanh   Khối lượng tịnh: 300g (15g×20 thanh) Thương hiệu: FINE JAPAN  Xuất xứ: Nhật Bản   •Theo "Tiêu chuẩn dinh dưỡng các
Đèn Led Bulb LBA-80T (Đèn led bulb 80W trắng) Quang thông: 8.000 lm Tuổi thọ bóng: 30.000 giờ Nhiệt độ màu (CCT): 6000-6500K. Ánh sáng trắng.  Ánh sáng liên tục, tốt cho thị lực Tiêu
Đèn Led Bulb 40W gồm 3 mã hàng Quang thông: 3.600 lm Nhiệt độ màu (CCT): 6000-6500K/2800-3200K. Trắng, , vàng. Ánh sáng liên tục, không nhấp nháy, tốt cho thị lực Tiêu chuẩn châu Âu
Cụm dây leo hồng pháp giả - Cụm tú cầu rủ giả - Cây giả, hoa lụa trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để khám phá các ưu đãi &
ƯU ĐIỂM SẢN PHẨM : - Chất liệu cao cấp, giống thật 99%. - Ứng dụng trong trang trí Đạo cụ chụp ảnh sản phẩm trang trí bàn ăn, nhà bếp, quán cafe trà sữ, trang
Vòng hoa giả treo cửa - đường kính 35 đến 45 cm - hoàn thiện y hình - Cây giả, hoa lụa Decor trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để
Vòng hoa giả treo cửa - đường kính 35 đến 45 cm - hoàn thiện y hình - Cây giả, hoa lụa Decor trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để
Cây hoa hồng giả - cao 120cm - Cây giả, hoa lụa Decor trang trí nhà cửa ƯU ĐIỂM SẢN PHẨM : - Chất liệu cao cấp, giống thật 99%. - Ứng dụng trong trang
Che đi những đường ống xấu xí bằng thảm rêu nhân tạo xanh mát. Tạo điểm nhấn độc đáo cho không gian sống và làm việc của bạn. MÔ TẢ: ·       Với vỏ cây giả
Cây kim ngân lượng giả - kèm chậu nhựa phủ rêu - Cây giả, hoa lụa trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để khám phá các sản phẩm & ưu
Cây si giả - Size từ 120cm đến 150cm - Cây giả, hoa lụa trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để khám phá các ưu đãi & sản phẩm hấp
Chậu cây rủ giả, cụm dây leo rủ trang trí Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để khám phá các ưu đãi & sản phẩm hấp dẫn. ƯU ĐIỂM SẢN PHẨM : - Chất
Lộc bình " Bình An Phú Quý" bằng sứ Bát Tràng men trắng. Họa tiết Ngư ông (cá chép), hoa sen biểu tượng Bình An Phú Quý. Phù hợp bày trên ban thờ gia tiên
Nến thơm Anh iu mang hương thơm gỗ - Ấm áp, sang trọng Nến thơm Say tình mang hương thơm cafe và vani - Ấm áp, ngọt Nến thơm Đời vui mang hương thơm trái
Cây lan ý giả - Size 90 cm - Cây giả, hoa lụa trang trí nhà cửa Mời bạn ghé thăm gian hàng shop để khám phá các sản phẩm & ưu đãi hấp dẫn.
Bộ postcard hoa hồng sử dụng 100 bức minh hoạ gốc trong sách Les Roses - Redoute, được in trên giấy mỹ thuật định lượng 300g ánh ngọc trai đảm bảo trải nghiệm màu sắc,
Đây là một cuốn sách “2 trong 1”, bao gồm 2 cuốn sách nhỏ Tư duy ngược – Hành trình khách hàng và Tư duy ngược – Chuyện của Josh. Hãy đảo ngược nếu bạn
1. Sách 75 sự thật thay đổi cuộc sống mãi mãi "Cuốn sách ""75 Sự Thật Thay Đổi Cuộc Đời"" tập trung vào việc cung cấp cho người đọc những sự thật cơ bản và
Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu cuốn sách Hệ Thống Mục Lục Ngân Sách Nhà Nước Và Kế Hoạch Quản Lý Tài Chính Ngân Sách Nhà Nước 03 Năm 2022
Luật Nhân Quả - Hãy Tự Mình Thay Đổi Số Phận Để Được Hạnh Phúc Viên Mãn Nhân quả theo chữ Hán có nghĩa là hạt giống và bông trái. Ví dụ: Nếu chúng ta
Từ Điển Kế Toán Và Kiểm Toán Anh-Việt Kế toán và kiểm toán là một thành phần quan trọng trong cách lĩnh vực kinh doanh, phục vụ cho sinh viên khối ngành tài chính –
Máy Giác Hơi Cạo Gió là thiết bị chăm sóc sức khỏe tiện lợi và hiệu quả ngay tại nhà. Với khả năng giảm căng thẳng, giảm đau nhức cơ thể , sản phẩm này
Quần tập Yoga Gym dài nâng mông 2 túi bên hông cho nữ Hibi Sports Mã QD307 được thiết kế đường cong lượn phía sau mông giúp tôn lên vòng 3 Dù là đi tập
Sữa 9 loại hạt Vinamilk không đường - Thùng 24 hộp 180ml   • Sữa Hạt Vinamilk Super Nut được làm từ 9 loại hạt cao cấp với hàm lượng chất dinh dưỡng cao. •
Tã / Bỉm Hoppi AirDream không có lông tơ, không chứa clo và là loại tã mỏng nhất trên thị trường! Được tạo thành từ cấu trúc 7 lớp có độ nén cao, Công nghệ
Thử thách kiến thức, hăng hái học hành mỗi ngày với bộ sách “Tiểu học vui”. Mang theo niềm tin “mỗi đứa trẻ là một thiên tài”, bộ sách “Tiểu học vui” được biên soạn
cty sản xuất inox chuyên dập bản mã inox 304 v 10 v12 v 15 và nhận đặt theo yêu cầu khách hàng ới dòng sp bản mã v 15x15cm được dập như sau kích
Thông số sản phẩm: Máy tăm nước vệ sinh răng miệng 3 chế độ - Xuất xứ: Hàng Quốc Tế Cao Cấp - Phụ kiện: Bình phun + dây cáp sạc + 4 đầu phun.
Giới thiệu sách - Phương pháp giáo dục Steiner Waldorf ra đời năm 1919, bao gồm các hoạt động diễn ra từ quãng thời gian trước khi trẻ chào đời, xây dựng kiến thức nuôi
Hiểu biết của mẹ sức khỏe của con được viết bởi Thạc sĩ, bác sĩ tài năng Ký Liên Mai. Cô từng làm việc tại bệnh viện Bắc Kinh, phòng khám Walmart New Jersey của
Quick Quick Học Nhanh Từ Vựng Tiếng Anh 4 (8-9 Tuổi) sẽ giúp con tự tin trước bạn bè về Từ Vựng mới, tự tin giao tiếp Tiếng Anh chuẩn. Đặc biệt, sau khi học
Bạn thân mến, Ấn phẩm ELLE tháng 5 mở đầu với bộ ảnh trang bìa được thực hiện bởi Giám đốc sáng tạo Dzung Yoko bên trong triển lãm Louis 200 của Louis Vuitton tại
Isaac & Chau Bui: Khi Bản thể song hành cùng Hình tượng Họ có thể là những ngôi sao dưới ánh đèn sân khấu, trước ống kính máy quay. Nhưng đằng sau đó, mỗi người
Mã hàng 8935352608906 Độ Tuổi 16+ Tên Nhà Cung Cấp NXB Kim Đồng Tác giả Hiromu Arakawa Người Dịch Hương Giang NXB Kim Đồng Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 305 Kích Thước Bao Bì
Tally Ho là bộ bài cơ bản mà tất cả những ai nghiện Giấy Lụa đều phỉa biết đến. Với Kích thước tiêu chuẩn cùng với chất liệu Air cushion. Mang lại cho người chơi
Vở Bài Tập Tự Nhiên Và Xã Hội 3 (Cánh Diều) Vở bài tập Tự nhiên và Xã hội 3 là tài liệu bổ trợ cho cuốn sách giáo khoa Tự nhiên và Xã hội
Mĩ Thuật 10: Lí Luận Và Lịch Sử Mĩ Thuật (Kết Nối Trí Thức) (2023)
Mĩ Thuật 10: Đồ Họa Tranh In (Kết Nối Trí Thức) (2023)
Chuyên Đề Học Tập Địa Lí 10 (Cánh Diều) (2023)
Move Up 1 Những năm gần đây, học sinh Tiểu học luôn được tiếp cận với rất nhiều chương trình học đa dạng các nguồn tài liệu phong phú và chất lượng; Cũng như các
Chuyên Đề Học Tập Giáo Dục Kinh Tế Và Pháp Luật 11 (Cánh Diều) Sách giáo khoa Chuyên đề Giáo dục kinh tế và pháp luật lớp 11 Cánh diều theo chương trình giáo dục
Ngữ Văn 11 - Tập 1 (Cánh Diều) (2023) Bộ sách Cánh Diều là bộ sách thứ nhất (đầu tiên) góp phần thực hiện chủ trương xã hội hoá sách giáo khoa, xoá bỏ cơ
Ngữ Văn 11 - Tập 2 (Cánh Diều) (2023) Bộ sách Cánh Diều là bộ sách thứ nhất (đầu tiên) góp phần thực hiện chủ trương xã hội hoá sách giáo khoa, xoá bỏ cơ
Bài Tập Khoa Học Tự Nhiên 9 (Chân Trời) Sách bài tập - Khoa học tự nhiên 9 - Chân trời sáng tạo do NXB Giáo dục Việt Nam biên soạn theo Chương trình Giáo
Đầu phay gỗ Black & Decker MTRT8-XJ - Đầu phay gỗ MTRT8-XJ lý tưởng cho việc tạo rãnh, vát cạnh trên gỗ. - Có khả năng thích hợp để tạo khuôn mẫu trang trí trên
Bấm kim DEWALT, sợi carbon (DWHT75900), 0.7kg   - Cấu trúc tổng hợp sợi carbon giúp giảm 45% trọng lượng và giảm - 25% hoạt động cơ bắp - 450k chu kỳ tấn công -
Giới thiệu Bào 102 Stanley 1-12-102 Thông tin sản phẩm: - Mã sản phẩm: 1-12-102 - Thương hiệu: Stanley (Mỹ) - Sản xuất tại : Mexico - Chiều dài công cụ: 140mm - Lưỡi cắt
BỘ 3 TRANH CANVAS TREO TƯỜNG - ĐIỂM NHẤN CHO KHÔNG GIAN HIỆN ĐẠI ️ Chất liệu: Vải canvas cao cấp chuyên để vẽ tranh của các họa sĩ, in trên chất liệu canvas cho
Xẻng Xúc Thịt Nướng Mặt Lỗ Roesle 25120 là một trong những sản phẩm tốt nhất của Roesle, thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các dụng cụ nấu ăn chuyên nghiệp và
Bộ sách trình bày lịch sử Việt Nam bằng một phong cách ngắn gọn, hấp dẫn và có hệ thống qua những câu chuyện kể và những bức tranh đẹp. Các tác giả và họa
Cuốn sách là sự kết hợp đầy sáng tạo giữa bộ ba siêu quyền lực và siêu hot hiện nay trong dạy học: STEAM, SEL (Giáo dục cảm xúc & xã hội) và Game để
Tổng ôn toàn diện đánh giá năng lực tư duy định lượng - môn toán được các thầy cô của Trung tâm CT&T, Viện CNTT, ĐHQGH xây dựng nhằm giúp học sinh tiếp cận từng phần
ĐẠI SUY THOÁI. Thảm họa môi trường Dust Bowl. Cú đánh kép ấy đã mở đầu cuộc di dân gây chấn động nước Mỹ thập niên 30, khi hàng vạn kiếp người phải dứt áo
👁️ 89 | ⌚2025-09-16 23:14:37.946

QC Shopee
  Thông số kĩ thuật - Mã sản phẩm: 79037 - Thương hiệu: TOLSEN - Xuất xứ: Trung Quốc - Điện áp: DC 12V - Điện áp: DC 12V - Nguồn: Li-ion, 1x1500mAh - Tốc
Dewalt được biết đến là thương hiệu cung cấp dụng cụ cầm tay nổi tiếng đến từ Mỹ. Với lịch sử phát triển lâu đời, chất lượng sản phẩm tốt, độ bền cao giúp sản
DCA là một thương hiệu chuyên sản xuất các thiết bị, dụng cụ dân dụng nổi tiếng đến từ Trung Quốc. Các sản phẩm của DCA nổi tiếng với độ bền cao, mẫu mã đẹp
Cũng như bao hãng khác thì DCA cũng hứa hẹn sẽ bùng nổ vào năm 2020 với nhiều model chất lượng cao nhưng có mức giá thành thấp (Gía mềm hơn Bosch, Makita, D). DCA
KHÔNG CHỔI THAN. Dung lượng pin 20V/4.0Ah x2, khả năng kẹp tối đa: đầu lục giác 10mm, đk mũi vít tối đa: 14mm, thiết lập mô men xoắn: nới lỏng thông minh - mức cao:
Dewalt là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên về sản xuất các công cụ, dụng cụ cơ khí được thành lập vào năm 1924. Trong khoảng gần một thế kỉ, tập đoàn Dewalt đã
TOTAL là thương hiệu đến từ nước Mỹ và được khá nhiều người lựa chọn sử dụng trong thời gian trở lại đây. Các dụng cụ cầm tay của TOTAL đều đáp ứng tốt các
Thành lập năm 1915 là công ty sửa chữa và kinh doanh các động cơ điện, Công ty Makita đã phát triển thành nhà sản xuất dụng cụ điện cầm tay hàng đầu Nhật Bản
Thành lập năm 1915 là công ty sửa chữa và kinh doanh các động cơ điện, Công ty Makita đã phát triển thành nhà sản xuất dụng cụ điện cầm tay hàng đầu Nhật Bản
Thương hiệu Tolsen chuyên thiết kế, sản xuất, lắp ráp, cung cấp các thiết bị và dụng cụ công nghiệp dân dụng cỡ lớn và các loại dụng cụ cầm tay đa năng chuyên nghiệp
Gomes là thương hiệu sản xuất các thiết bị điện nổi tiếng hàng đầu của Trung Quốc, nhà sản xuất dụng cụ điện và phụ kiện liên quan hàng đầu. Trải qua quá trình hình
Cũng như bao hãng khác thì DCA cũng hứa hẹn sẽ bùng nổ vào năm 2020 với nhiều model chất lượng cao nhưng có mức giá thành thấp . DCA Power Tools là thương hiệu
MÁY SIẾT VÍT DÙNG PIN | DCA ADPL04-5E Máy Siết Vít Dùng Pin DCA ADPL03-5E có thiết kế thân máy nhỏ gọn với trọng lượng chỉ 0.29kg và phần tay cầm được bọc cao su
Máy mài khuôn khuôn chổi than dùng pin DCA ADSJ25EM là một công cụ mạnh mẽ để mài và đánh bóng các bề mặt khác nhau. Với hiệu suất cao và tính ổn định, sản
Bộ Combo Máy Khoan Và Siết Vít Dùng Pin DCA ADKIT01E là một bộ dụng cụ chất lượng cao, được thiết kế để mang lại hiệu suất tốt và tiện ích cho người dùng. Đặc điểm
Máy siết vít dùng pin INGCO CIRLI2002 sử dụng động cơ không chổi than hoạt động êm, nhẹ Máy siết bu lông INGCO CIRLI2002 sử dụng pin sạc Li-ion dễ dàng sạc khi hết điện. Thiết kế
Máy siết vít dùng pin INGCO CIRLI2002 sử dụng động cơ không chổi than hoạt động êm, nhẹ Máy siết bu lông INGCO CIRLI2002 sử dụng pin sạc Li-ion dễ dàng sạc khi hết điện. Thiết kế
Dewalt là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên về sản xuất các công cụ, dụng cụ cơ khí được thành lập vào năm 1924. Trong khoảng gần một thế kỉ, tập đoàn Dewalt đã
Thành lập năm 1915 là công ty sửa chữa và kinh doanh các động cơ điện, Công ty Makita đã phát triển thành nhà sản xuất dụng cụ điện cầm tay hàng đầu Nhật Bản
Thành lập năm 1915 là công ty sửa chữa và kinh doanh các động cơ điện, Công ty Makita đã phát triển thành nhà sản xuất dụng cụ điện cầm tay hàng đầu Nhật Bản

DINH DƯỠNG THÔNG MINH - TỰ THIẾT KẾ THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH - Cẩm nang ăn uống khôn ngoan từ A đến Z trong thời hiện đại đã bán được 500.000+ bản trên toàn thế
Dinh Dưỡng Thông Minh - Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh Tác giả Patrick Holford Dịch giả Fa Vũ Thể loại Kỹ năng Kích thước 15,7x24 cm Nhà xuất bản Thanh Niên Thương hiệu
Dinh Dưỡng Thông Minh - Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh "   Tác giả :Patrick Holford Dịch giả: Fa Vũ Thể loại : Kỹ năng Thương hiệu: Bebooks Công ty phát hành AZ
Dinh Dưỡng Thông Minh - Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh - Cẩm nang ăn uống khôn ngoan từ A đến Z trong thời hiện đại đã bán được 500.000+ bản trên toàn thế giới Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, rất nhiều người mải mê đuổi theo đời sống kinh tế mà qua loa trước nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Người trẻ hiện nay có xu hướng bắt đầu bữa sáng bằng một cốc cà phê, ăn trưa với đồ ăn nhanh ở cửa hàng tiện lợi, uống một cốc trà sữa vào bữa xế và kết thúc một ngày dài bằng ly mì tôm. Chúng ta được nghe quá nhiều tips làm thế nào để có một mái tóc dày, bóng mượt tự nhiên; làm thế nào để có một làn da khỏe đẹp mà không biết rằng cách đơn giản nhất mà không hề biết rằng bản thân đã đánh mất nhiều vitamin và các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể nhiều đến mức nào. Những thứ trợ giúp tinh thần bạn tỉnh táo làm việc hiệu quả mà không phải phụ thuộc vào caffeine, hay giúp cho tóc bạn dày và bóng đẹp một cách “tự nhiên”. Đứng trước xu hướng ăn uống không ngừng thay đổi theo hướng “tiện lợi và nhanh chóng”, người sáng lập Viện Dinh dưỡng tối ưu - Patrick Holford - đã lập ra một danh sách “hồ sơ” thực phẩm, giúp hỗ trợ thiết kế những thực đơn thích nghi với đời sống hiện đại và ghi chép lại trong cuốn sách “DINH DƯỠNG THÔNG MINH - TỰ THIẾT KẾ THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH”. 5 chương của cuốn sách là những đúc kết ngắn gọn và dễ hiểu từ những kinh nghiệm nghiên cứu sức khỏe và khoa học dinh dưỡng của chuyên gia hàng đầu nước Anh. Tác giả khuyến khích những nguyên tắc ăn uống trợ giúp chúng ta “thỏa hiệp” với nhịp sống hối hả như: - Bổ sung chất đạm như trứng, sữa,… vào buổi sáng sẽ giúp não bộ của bạn tỉnh táo, linh hoạt. - Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn đang không đảm bảo đủ chất xơ hay chất béo thiết yếu omega 3 và omega 6, hãy ăn một muỗng canh dầu hạt ép lạnh (vừng, hướng dương, bí ngô, hạt lanh,…) hoặc một muỗng canh hạt xay mỗi ngày. - Thời điểm vàng để uống cà phê là 9h00 đến 11h30 sáng. Đảm bảo ăn sáng trước khi uống 30 phút để caffeine giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả chứ không khiến não bộ stress hơn. Ngoài ra, cuốn sách này còn cung cấp các bảng đánh giá giúp bạn nhận biết dấu hiệu và nguyên nhân gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng dựa trên trạng thái cơ thể như da xỉn màu, trí nhớ kém, mất ngủ, tinh thần nóng nảy,... Từ đó đưa ra những lựa chọn thiết thực giúp bạn biết cần bổ sung gì và hạn chế những thực phẩm nào. Hy vọng cuốn sách “Dinh dưỡng thông minh - Tự thiết kế thực đơn lành mạnh” sẽ là công cụ giúp bạn xây dựng một bản thân tươi mới và khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống hiện đại, thích nghi mạnh mẽ với nhịp sống hối hả của xã hội.                
Combo 3 cuốn Ám Ảnh Ăn Sạch + Dinh Dưỡng Xanh + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh ( Bộ sách hay về kiến thức chăm sóc sức khỏe) 1,Ám Ảnh Ăn
Combo 2 cuốn sách hay cho sức khỏe :Dinh Dưỡng Xanh + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh Dinh Dưỡng Xanh Trong hơn 35 năm hành nghề bác sĩ tâm thần học,
Combo Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Bất Ngờ Lớn Về Chất Béo + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh (Tặng kèm Bookmark Happy Life) Cùng tìm hiểu những kiến thức thú vị
Combo Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Bất Ngờ Lớn Về Chất Béo + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh    Cùng tìm hiểu những kiến thức thú vị liên quan đến y
GIỚI THIỆU Đứng đầu trong top những thực phẩm lành mạnh & giàu dinh dưỡng, bơ hạt luôn được cộng đồng ăn kiêng lựa chọn để kết hợp cùng bánh gạo lứt, bánh mì, hoặc
Chuyên Gia Bật Mí - Chế Độ Dinh Dưỡng Cải Thiện Trí Nhớ Giúp Nâng Cao Điểm Số Của Con Bạn Chuyên gia bật mí: Chế độ dinh dưỡng cải thiện trí nhớ giúp nâng
thumb|Các trang web của dự án quan sát vi sóng SETI (tìm kiếm trí thông minh ngoài Trái Đất) thuộc NASA. **Giao tiếp với trí thông minh ngoài Trái Đất** hay **CETI**, là một nhánh
Kinh Thánh Dinh Dưỡng KINH THÁNH DINH DƯỠNG - CUỐN SÁCH GIÚP BẠN TỰ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN HEALTHY THEO NGUYÊN TẮC 70% ĂN UỐNG - 30% LUYỆN TẬP Đứng trước hàng ngàn hướng dẫn
IQ vượt trội là một cuốn sách toàn diện về cách nuôi dạy con thông minh từ những ngày ấu thơ cho đến lúc đi học. Khi mới sinh ra, não bộ chưa phát triển
Tư duy thiết kế (DT) là chủ đề của nhiều cuộc tranh luận và ứng dụng rộng rãi trên nhiều lĩnh vực kiến ​​thức khác nhau, bao gồm cả lĩnh vực thực phẩm; tuy nhiên,
Tư duy thiết kế (DT) là chủ đề của nhiều cuộc tranh luận và ứng dụng rộng rãi trên nhiều lĩnh vực kiến ​​thức khác nhau, bao gồm cả lĩnh vực thực phẩm; tuy nhiên,
thumb|Nội thất theo phong cách [[art déco tại phòng chờ lớn thuộc Nhà ga 30th Street ở Philadelphia, Pennsylvania, Hoa Kỳ.]] thumb|right|Phòng chờ của Khách sạn Bristol, [[Warsaw]] **Thiết kế nội thất** là lĩnh vực
Trong kỹ nghệ phần mềm, một **dạng thức thiết kế** là một giải trình lập lại được cho một dạng vấn đề thường xảy ra trong ngành thiết kế phần mềm. Một dạng thức thiết
Mô tả: IQ Vượt Trội - Giúp Con Phát Triển Não Bộ Và Nâng Cao Trí Thông Minh IQ vượt trội là một cuốn sách toàn diện về cách nuôi dạy con thông minh từ
KINH THÁNH DINH DƯỠNG - CUỐN SÁCH GIÚP BẠN TỰ X Y DỰNG THỰC ĐƠN HEALTHY THEO NGUYÊN TẮC 70% ĂN UỐNG - 30% LUYỆN TẬP Đứng trước hàng ngàn hướng dẫn “eat clean, ăn
nhỏ|Một người phụ nữ mang thai đang ăn trái cây. **Dinh dưỡng và mang thai** đề cập đến việc bổ sung chất dinh dưỡng và lập kế hoạch chế độ ăn uống được tiến hành
COMBO THẦN DƯỢC DINH DƯỠNG: SỐNG LÀNH ĐỂ TRẺ + ĂN XANH ĐỂ KHỎE + THẦN DƯỢC XANH + DINH DƯỠNG XANH    Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh
Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh Để Khỏe + Thần Dược Xanh + Dinh Dưỡng Xanh (4 Cuốn)     Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành
​Dinh Dưỡng Xanh Trong hơn 35 năm hành nghề bác sĩ tâm thần học, tôi đã học được một điều quan trọng: rất khó để thay đổi hành vi của con người.  Giờ đây, Victoria
Thức ăn nhanh tại Việt Nam Một bữa ăn nhanh tiêu biểu ở Hoa Kỳ gồm có 1 [[hamburger, khoai tây chiên (french fries), và l ly nước ngọt]] nhỏ|phải|Một bữa ăn với thức ăn
Một chế độ ăn chay hợp lý là giải pháp hiệu quả để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách khoa học và lành mạnh. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp
Một chế độ ăn chay hợp lý là giải pháp hiệu quả để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách khoa học và lành mạnh. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp
**Trí thông minh kỹ thuật số** (tiếng Anh: _Digital Intelligence_) là tổng hợp của các khả năng xã hội, cảm xúc và nhận thức, cho phép các cá nhân đối mặt với những thách thức
1. Ăn Sạch Sống Xanh, Tâm Lành Trí Khỏe Hướng dẫn thiết yếu giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phòng ngừa và chữa lành những tổn thương. Một cái nhìn toàn
Combo sách Dinh Dưỡng và Chăm Sóc Sức Khỏe: Vitamin Và Khoáng Chất + Bất Ngờ Lớn Về Chất Béo (Tặng kèm Bookmark Happy Life)   XÂY DỰNG CƠ THỂ KHỎE MẠNH TỪ VITAMIN VÀ
Tư duy thiết kế. Có lẽ đó là thứ bạn sử dụng trong công việc hằng ngày để giải quyết các vấn đề thiết kế hóc búa. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc
️BÍ MẬT DINH DƯỠNG CHO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN   Cuốn sách được bạn đọc báo Doanh Nhân Sài gòn bình chọn Top 10 cuốn sách đáng đọc nhất năm 2020   The China Study
 Máy Làm Sữa Hạt Ngũ Cốc Đa Năng OSTMARS – Nấu Cháo, Súp, Hẹn Giờ Thông Minh, Công Suất 600W, Dung Tích 800ml Máy Làm Sữa Hạt Đa Năng OSTMARS là thiết bị gia dụng thông minh giúp bạn chế biến nhanh chóng các món ăn dinh dưỡng như sữa hạt, cháo, súp, ngũ cốc... chỉ với vài thao tác đơn giản. Với thiết kế nhỏ gọn, công nghệ hiện đại và nhiều tính năng tiện ích, sản phẩm phù hợp cho mọi gia đình – đặc biệt là người ăn chay, mẹ bỉm sữa và người lớn tuổi.  TÍNH NĂNG NỔI BẬT: - Đa chức năng tiện lợi: Chế biến sữa hạt, cháo dinh dưỡng, súp, ngũ cốc, sinh tố, nước trái cây... chỉ với 1 nút bấm. - Công suất mạnh mẽ 600W: Xay nấu nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, giữ trọn dinh dưỡng. - Dung tích 800ml lý tưởng: Phù hợp cho gia đình nhỏ, cá nhân hoặc chế biến bữa ăn nhanh cho bé yêu. - Hẹn giờ thông minh: Linh hoạt cài đặt thời gian nấu, thuận tiện cho người bận rộn. - Chất liệu cao cấp an toàn: Cối thủy tinh dày dặn, lưỡi dao inox sắc bén chống gỉ, đảm bảo vệ sinh thực phẩm. - Thiết kế nhỏ gọn, sang trọng: Phù hợp không gian bếp hiện đại, dễ vệ sinh và bảo quản.    Ưu Điểm Sản Phẩm » Máy làm sữa hạt OSTMARS là một sản phẩm đa chức năng với nhiều tính năng nổi bật. Có thể kể đến một số tính năng đáng chú ý của sản phẩm như sau: » Hẹn giờ nấu lên đến 12 giờ: tính năng này cho phép người dùng ngâm sẵn nguyên liệu và hẹn giờ máy làm sữa thành phẩm. Điều này rất tiện lợi cho những người bận rộn và giúp tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị sữa. » Nấu được mọi loại hạt dinh dưỡng có trên thị trường: với tính năng này, máy có thể nấu được nhiều loại hạt khác nhau, từ đậu, ngô, ngũ cốc đến điều, macca và nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. » Chức năng vệ sinh tự động: máy làm sữa hạt OSTMARS còn được trang bị chức năng vệ sinh tự động giúp cho việc vệ sinh sau khi sử dụng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. » Thành phẩm sữa có dung tích 800ml: dung tích lớn của sản phẩm đáp ứng mọi nhu cầu của gia đình, giúp cho việc sử dụng tiện lợi và không phải lo lắng về việc phải nấu nhiều lần. » Lưỡi dao 8 lưỡi xay nhuyễn mọi loại nguyên liệu: lưỡi dao được làm từ chất liệu inox 304 cứng chắc và sắc bén, với 8 lưỡi dao xay nhuyễn nguyên liệu nhanh chóng. Điều này giúp cho thành phẩm sữa thơm ngon và nhuyễn mịn hơn. - Thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và có sẵn hai màu tím thủy chung và trắng trong sáng, giống như một bình đựng nước nhỏ gọn. Điều này giúp cho sản phẩm gọn nhẹ, dễ dàng sử dụng và bảo quản. » Công suất 600W: sản phẩm có công suất cao giúp cho việc nấu sữa nhanh chóng và tiết kiệm thời gian. » 8 chế độ nấu tự động: máy làm sữa hạt OSTMARS có 8 chế độ nấu tự động bao gồm nấu cháo, nấu nước, trà, sinh tố, làm sữa với các loại hạt dinh dưỡng khác nhau, giúp cho việc sử dụng sản phẩm trở nên đa dạng và tiện lợi hơn. » Tính di động: sản phẩm có thể mang đi du lịch hoặc sử dụng bất cứ nơi đâu để thưởng thức một ly sữa nóng thơm ngon và bổ dưỡng chỉ trong vòng chưa đầy 30 phút.      THÔNG SỐ KỸ THUẬT: - Công suất: 600W - Dung tích: 800ml -
 Máy Làm Sữa Hạt Ngũ Cốc Đa Năng OSTMARS – Nấu Cháo, Súp, Hẹn Giờ Thông Minh, Công Suất 600W, Dung Tích 800ml Máy Làm Sữa Hạt Đa Năng OSTMARS là thiết bị gia dụng thông minh giúp bạn chế biến nhanh chóng các món ăn dinh dưỡng như sữa hạt, cháo, súp, ngũ cốc... chỉ với vài thao tác đơn giản. Với thiết kế nhỏ gọn, công nghệ hiện đại và nhiều tính năng tiện ích, sản phẩm phù hợp cho mọi gia đình – đặc biệt là người ăn chay, mẹ bỉm sữa và người lớn tuổi.  TÍNH NĂNG NỔI BẬT: - Đa chức năng tiện lợi: Chế biến sữa hạt, cháo dinh dưỡng, súp, ngũ cốc, sinh tố, nước trái cây... chỉ với 1 nút bấm. - Công suất mạnh mẽ 600W: Xay nấu nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, giữ trọn dinh dưỡng. - Dung tích 800ml lý tưởng: Phù hợp cho gia đình nhỏ, cá nhân hoặc chế biến bữa ăn nhanh cho bé yêu. - Hẹn giờ thông minh: Linh hoạt cài đặt thời gian nấu, thuận tiện cho người bận rộn. - Chất liệu cao cấp an toàn: Cối thủy tinh dày dặn, lưỡi dao inox sắc bén chống gỉ, đảm bảo vệ sinh thực phẩm. - Thiết kế nhỏ gọn, sang trọng: Phù hợp không gian bếp hiện đại, dễ vệ sinh và bảo quản.    Ưu Điểm Sản Phẩm » Máy làm sữa hạt OSTMARS là một sản phẩm đa chức năng với nhiều tính năng nổi bật. Có thể kể đến một số tính năng đáng chú ý của sản phẩm như sau: » Hẹn giờ nấu lên đến 12 giờ: tính năng này cho phép người dùng ngâm sẵn nguyên liệu và hẹn giờ máy làm sữa thành phẩm. Điều này rất tiện lợi cho những người bận rộn và giúp tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị sữa. » Nấu được mọi loại hạt dinh dưỡng có trên thị trường: với tính năng này, máy có thể nấu được nhiều loại hạt khác nhau, từ đậu, ngô, ngũ cốc đến điều, macca và nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. » Chức năng vệ sinh tự động: máy làm sữa hạt OSTMARS còn được trang bị chức năng vệ sinh tự động giúp cho việc vệ sinh sau khi sử dụng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. » Thành phẩm sữa có dung tích 800ml: dung tích lớn của sản phẩm đáp ứng mọi nhu cầu của gia đình, giúp cho việc sử dụng tiện lợi và không phải lo lắng về việc phải nấu nhiều lần. » Lưỡi dao 8 lưỡi xay nhuyễn mọi loại nguyên liệu: lưỡi dao được làm từ chất liệu inox 304 cứng chắc và sắc bén, với 8 lưỡi dao xay nhuyễn nguyên liệu nhanh chóng. Điều này giúp cho thành phẩm sữa thơm ngon và nhuyễn mịn hơn. - Thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và có sẵn hai màu tím thủy chung và trắng trong sáng, giống như một bình đựng nước nhỏ gọn. Điều này giúp cho sản phẩm gọn nhẹ, dễ dàng sử dụng và bảo quản. » Công suất 600W: sản phẩm có công suất cao giúp cho việc nấu sữa nhanh chóng và tiết kiệm thời gian. » 8 chế độ nấu tự động: máy làm sữa hạt OSTMARS có 8 chế độ nấu tự động bao gồm nấu cháo, nấu nước, trà, sinh tố, làm sữa với các loại hạt dinh dưỡng khác nhau, giúp cho việc sử dụng sản phẩm trở nên đa dạng và tiện lợi hơn. » Tính di động: sản phẩm có thể mang đi du lịch hoặc sử dụng bất cứ nơi đâu để thưởng thức một ly sữa nóng thơm ngon và bổ dưỡng chỉ trong vòng chưa đầy 30 phút.      THÔNG SỐ KỸ THUẬT: - Công suất: 600W - Dung tích: 800ml -
Combo Bộ 5 Cuốn Sách Của tác giả Osho: Hạnh Phúc Tại Tâm + Đạo con đường không lối + Sáng tạo bừng cháy sức mạnh bên trong + Can Đảm Biến Thách Thức Thành
Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần - Giảm cân lành mạnh - Duy trì cân nặng sau giảm cân - Kết hợp ăn uống kháng viêm từ bên trong - Xây dựng cơ thể khỏe
1. Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng Cho Người Việt “Tại sao chị khỏe thế? Sao da mịn thế? Sao nhiều năng lượng thế…?” Đây là những câu hỏi mà tác giả Trần Bích Hà
Giới thiệu: Trong lĩnh vực giao thông bền vững, Tesla, dưới sự lãnh đạo của Elon Musk, đã nổi lên như một người tiên phong, làm thay đổi ngành công nghiệp ô tô bằng những chiếc xe
Từ gỗ tận dụng đến tư duy thiết kế tuần hoàn, những nội thất này cho thấy tính bền vững không phải là sự thỏa hiệp mà là một cơ hội sáng tạo Tính bền
Đây là cuốn sách cần thiết cho mọi độc giả phổ thông muốn tham khảo thêm về kiến thức dinh dưỡng trong phòng và điềutrị bệnh. Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm,
Liệu Pháp Gerson - Chương Trình Dinh Dưỡng Dành Cho Bệnh Nhân Ung Thư Và Các Căn Bệnh Khác Là một trong những liệu pháp đjều trị ung thư thay thế đầu tiên, Liệu pháp
Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn Công Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***)  QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ
Từ gỗ tận dụng đến tư duy thiết kế tuần hoàn, những nội thất này cho thấy tính bền vững không phải là sự thỏa hiệp mà là một cơ hội sáng tạo  Tính bền
Combo Thần dược xanh + Dinh Dưỡng xanh Thần dược xanh Tác giả: Ryu Seung-Sun Số trang: 356tr Khổ: 17×24 cm NXB: Lao Động Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều
1. Đừng Làm Việc Chăm Chỉ Hãy Làm Việc Thông Minh Thành công là học cách làm việc THÔNG MINH hơn chứ không phải CHĂM CHỈ hơn! Những người thành công thường chỉ tập trung
Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, nhưng bác sĩ Ray Strand đã phải bó tay chứng kiến người vợ bị những cơn đau mãn tính hành hạ. Từ đó ông đã đồng