Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • The game-changing author of Tribe of Mentors teaches you how to reach your peak physical potential with minimum effort.

“A practical crash course in how to reinvent yourself.”—Kevin Kelly, Wired

Is it possible to reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more.

The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body using data science. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss fixated on one life-changing question:

For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results?

Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. It’s the wisdom Tim used to gain 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time. From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works.

You will learn (in less than 30 minutes each):

• How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails • How to prevent fat gain while bingeing over the weekend or the holidays • How to sleep 2 hours per day and feel fully rested • How to produce 15-minute female orgasms • How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks • How to pay for a beach vacation with one hospital visit

And that’s just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don’t need better genetics or more exercise. You need immediate results that compel you to continue.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Doraemon - Tuyển Tập Theo Chủ Đề Tập 4: Thiên Nhiên Kì Thú (Bìa Mềm)

Doraemon và các bạn của cậu rất thích chơi với các loài động vật khác nhau, thậm chí cả khủng long khổng lồ, một con vật chỉ mới nghĩ đến thôi đã sợ rồi. Nhưng

Con Trai Tôi Hình Như Là Gay – Tập 2

Chồng tôi đi làm xa, bình thường tôi sống cùng hai con trai. Cả hai đứa thật sự đều rất ngoan. Đứa con trai lớn Hiroki hình như có tình cảm với cậu bạn cùng

Đêm Trước Đám Cưới Nobita (Tái Bản)

Đêm Trước Đám Cưới Nobita Nobita hoảng hồn khi chứng kiến Shizuka và Dekisugi thổ lộ tình cảm với nhau tại sân chơi. Tuy đó chỉ là diễn kịch nhưng Nobita không khỏi chạnh lòng,

Truyện Kể Bốn Mùa - Nhím Con Ham Học Hỏi - Món Quà Của Mùa Hè

Khi mùa hè tới, Nhím con thấy tất cả bạn bè của mình đều nhận được những món quà từ mẹ thiên nhiên - các bạn Bướm và Ong có những bông hoa thơm và

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Tập 50 - Chúa Sãi-Chúa Thượng (Tái Bản 2023)

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Tập 50 - Chúa Sãi-Chúa Thượng Sau khi chúa Tiên Nguyễn Hoàng tạ thế, Nguyễn Phúc Nguyên nối nghiệp chúa. Được sự giúp đỡ của của các công

Ấm Áp Tình Bạn - Ngỗng Phiêu Lưu Ký - Tập 9: Ngỗng Và Halloween

Ấm Áp Tình Bạn - Ngỗng Phiêu Lưu Ký - Tập 9: Ngỗng Và Halloween Hãy cùng gặp gỡ bé Su và người bạn Ngỗng trong bộ sách đáng yêu “Ấm áp tình bạn -

Nông Trại Vui Vẻ - Máy Kéo Con Dũng Cảm

Nông Trại Vui Vẻ - Máy Kéo Con Dũng Cảm Máy Kéo Con rất sợ bị trượt ngã trên đường trơn, thế là cậu quyết không bao giờ ra ngoài trời mưa. Thế rồi, có

Doraemon - Tuyển Tập Theo Chủ Đề Tập 10: Jaian Và Suneo (Bìa Mềm)

Doraemon - Tuyển Tập Theo Chủ Đề Tập 10: Jaian Và Suneo (Bìa Mềm) Một Jaian to béo, thích gây gổ, bắt nạt bạn và một Suneo mỏ nhọn, hay khoe khoang đã khiến cho

Những Câu Chuyện Lý Thú Về Cơ Thể Người - Đánh Bại Quái Thú Cảm Cúm

Những Câu Chuyện Lý Thú Về Cơ Thể Người - Đánh Bại Quái Thú Cảm Cúm Người của tinh cầu Virus nghe nói ở Trái Đất có rất nhiều món ăn ngon, thế nên muốn

Tớ là CEO nhí: Quyên góp là yêu thương - Bản Quyền

Sách - Tớ là CEO nhí: Quyên góp là yêu thương - Nxb Kim Đồng Mã Kim Đồng: 6192411830002 Mã ISBN: 978-604-2-14453-7 Tác giả: Nhiều tác giả Khuôn Khổ: 20.5x20.5 cm Số trang: 40 Định

Shaman King - Tập 28 - Tặng Kèm Card PVC + Bìa Đôi

Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của cậu chính là ngôi vị

Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 27 (Tái Bản 2019)

Nữ thám tữ học sinh trung học Masumi SERA là người luôn có những hành động đầy ẩn ý. Mục đích thật sự của cô sẽ phần nào được hé lộ trong vụ án người

My Hero Academia - Học Viện Siêu Anh Hùng Tập 11: Kết Thúc Của Khởi Đầu - Khởi Đầu Của Kết Thúc (Tái Bản 2020)

Một gã đeo mặt nạ đáng gờm đã xuất hiện, các siêu anh hùng đều bị hạ gục. All Might tới rồi, nhưng liệu chú ấy có thắng được gã mang kosei kinh khủng đó

Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 29 (Tái Bản 2019)

Nữ thám tữ học sinh trung học Masumi SERA là người luôn có những hành động đầy ẩn ý. Mục đích thật sự của cô sẽ phần nào được hé lộ trong vụ án người

My Hero Academia - Học Viện Siêu Anh Hùng - Tập 23: Hỗn Chiến (Tặng Bookmark)

Chết rồi chết rồi chết rồi, chiêu thức mới của Midoriya không ổn rồi! Không những phun khói đen mù mịt mà còn khiến cậu ấy hành động kì quặc nữa! Ồ ồ! Những người

My Hero Academia - Học Viện Siêu Anh Hùng - Tập 24: All It Takes Is One Bad Day (Kèm Bookmark)

Chờ đó Giran, tôi tới cứu ông ngay đây! (Hắn ngoẻo rồi) Im miệng! Chỉ có nơi nà chỉ có Liên minh Tội phạm là nơi ta thuộc về! (Ta mới là đồ thật) Khô

Thực Hành Kĩ Năng Sống Dành Cho Học Sinh Lớp 12

Cùng với tri thức và thái độ tích cực thì kĩ năng sống đuợc xem là chìa khoá quan trọng gíúp chúng ta tồn tại, phát tríển và mở cánh của thành công… Để trở

Thánh Thạch Rave - Tập 17 - Tặng Kèm Bookmark Plue

Thánh Thạch Rave - Tập 17 Ma vương giáng lâm! Cuối cùng, Doryu – kẻ sở hữu bóng tối sâu thẳm đã tiết lộ hình dáng thật đầy đáng sợ của hắn!! Nhưng ta đâu

Gửi Em Người Bất Tử 12

Câu chuyện theo hành trình của người bất tử Fushi khám phá tri thức của nhân loại để hoàn thiện bản thân cũng như bảo vệ trái đất khỏi “Búa Gõ” – một thực thể

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 16

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 16 Ở một vùng quê yên tĩnh nọ bỗng xảy ra sự kiện gia súc chết hàng loạt rất quái lạ. Dân làng thuê vị thám tử

Nhiệm Vụ Tối Thượng Nhà Yozakura - Tập 2: Buổi Hẹn Hò

Nhiệm Vụ Tối Thượng Nhà Yozakura - Tập 2: Buổi Hẹn Hò Mutsumi đã rơi vào tay của công ty vận chuyển Flower Bin, buộc cả gia đình Yozakura cùng đi giải cứu! Trận đấu

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 20 - Tặng Kèm Bộ Đôi Post Card

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 20 Chào mừng đến với lớp học rùng rợn! Thời khóa biểu lung lay cũng là lúc lớp học này đi đến tiết cuối cùng. Và trong danh sách

Doraemon - Tuyển Tập Tranh Truyện Màu Kĩ Thuật Số - Tập 5 (Tái Bản 2023)

Doraemon - Tuyển Tập Tranh Truyện Màu Kĩ Thuật Số - Tập 5 Hơn 30 năm trước, khi tập truyện "Doraemon" đầu tiên ra mắt độc giả, con người chưa hề biết đến điện thoại

Doraemon Tranh Truyện Màu - Nobita Và Chuyến Du Hành Biển Phương Nam - Tập 2 (Tái Bản 2023)

Doraemon Tranh Truyện Màu - Nobita Và Chuyến Du Hành Biển Phương Nam - Tập 2 Nhóm bạn Doraemon đã lên thuyền đi tìm kho báu, giong buồm ra khơi, tiến về đảo châu báu.

Doraemon - Tranh Truyện Màu - Đội Quân Doraemon - Đại Chiến Thuật Côn Trùng (Tái Bản 2024)

Doraemon - Tranh Truyện Màu - Đội Quân Doraemon - Đại Chiến Thuật Côn Trùng Câu chuyện kể về chuyến dã ngoại lí thú trước khi tốt nghiệp Trường đào tạo robot của nhóm bạn

Thám Tử Lừng Danh Conan - Học Viện Cảnh Sát - Wild Police Story - Tập 2

Thám Tử Lừng Danh Conan - Học Viện Cảnh Sát - Wild Police Story Tập 2 Rei FURUYA, Jinpei MATSUDA, Wataru DATE, Kenji HAGIWARA, Hiromitsu MOROFUSHI… 5 chàng trai giờ chỉ còn lại một m.ình

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 17

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 17 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Sho Aimoto. Kích thước : 11.3 x 17.6 cm. Số

Bé Bi Bô... - Học Nhận Biết Màu Sắc

Bé Bi Bô... - Học Nhận Biết Màu Sắc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước :

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 13

Ở một vùng quê yên tĩnh nọ bỗng xảy ra sự kiện gia súc chết hàng loạt rất quái lạ. Dân làng thuê vị thám tử tâm linh Inugami từ Tokyo về để điều tra

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 11 - Tặng Kèm Card Nhựa

Ở một vùng quê yên tĩnh nọ bỗng xảy ra sự kiện gia súc chết hàng loạt rất quái lạ. Dân làng thuê vị thám tử tâm linh Inugami từ Tokyo về để điều tra

Doraemon Tranh Truyện Màu - Nobita Và Cuộc Phiêu Lưu Ở Thành Phố Dây Cót - Tập 1 (Tái Bản 2023)

Doraemon Tranh Truyện Màu - Nobita Và Cuộc Phiêu Lưu Ở Thành Phố Dây Cót - Tập 1 Là tác phẩm thứ 18 trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng "Doraemon" của tác giả (được

Thánh Thạch Rave - Tập 29 - Tặng Kèm Bookmark Plue

Thánh Thạch Rave - Tập 29 Lần theo vết tích Shiba để lại, cả nhóm bước vào một mê cung! Hóa ra đó là thánh địa được vô vàn cạm bãy bảo vệ, cũng là

Những Câu Chuyện Đong Đầy Yêu Thương - Rồi Con Sẽ Lớn Khôn

Những Câu Chuyện Đong Đầy Yêu Thương - Rồi Con Sẽ Lớn Khôn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : Jane Chapman.

Thế Giới Của Peppa - Thư Viện

Thế Giới Của Peppa - Thư Viện Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước : 20.5 x

Mashle - Tập 5

Mashle - Tập 5 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Hajime Komoto. Kích thước : 11.3 x 17.6 x 1 cm.

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 11

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 11 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Sorata Akiduki. Kích thước : 17.6 x 11.3

Nyankees - Bầy Mèo Bất Hảo - Tập 5

Nyankees - Bầy Mèo Bất Hảo - Tập 5

One-Punch Man - Tập 1: Chỉ Một Cú Đấm (Tái Bản 2022)

One-Punch Man - Tập 1: Chỉ Một Cú Đấm (Tái Bản 2022)

Văn Phòng Thám Tử Quái Vật - Tập 8

Ở một vùng quê yên tĩnh nọ bỗng xảy ra sự kiện gia súc chết hàng loạt rất quái lạ. Dân làng thuê vị thám tử tâm linh Inugami từ Tokyo về để điều tra

Ma Vương Bảo Mẫu - Tập 7

Muốn nấu ăn, muốn tự mình leo lên Jungle Gym! Cậu nhóc Maris với những khao khát muốn làm mọi việc bằng chính sức mình… bắt đầu học thêm những kĩ năng khác! Trẻ con

Gửi Em, Người Bất Tử 8 (2022)

Một "thực thể" bất tử được gửi đến trái đất, có thể bắt chước hình dạng của mọi sinh vật đã chết. Thế rồi, trong khi lần mò tìm hiểu mọi thứ xung quanh mình,

Gửi Em, Người Bất Tử 7 (2022)

Một "thực thể" bất tử được gửi đến trái đất, có thể bắt chước hình dạng của mọi sinh vật đã chết. Thế rồi, trong khi lần mò tìm hiểu mọi thứ xung quanh mình,

Gửi Em, Người Bất Tử 5 (2022)

Một "thực thể" bất tử được gửi đến trái đất, có thể bắt chước hình dạng của mọi sinh vật đã chết. Thế rồi, trong khi lần mò tìm hiểu mọi thứ xung quanh mình,

Gửi Em, Người Bất Tử 9 (2022)

Một "thực thể" bất tử được gửi đến trái đất, có thể bắt chước hình dạng của mọi sinh vật đã chết. Thế rồi, trong khi lần mò tìm hiểu mọi thứ xung quanh mình,

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 1 - Tặng Kèm Set 2 Postcard

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 1 “Trong cuộc sống hằng ngày tẻ nhạt còn ẩn chứa một thế giới khác. Giờ, tôi sẽ đưa bạn đến đó… Chào mừng đến với lớp học rùng

Birdmen - Tập 9 - Tặng Kèm Postcard

Các EVE ngày càng thể hiện những động thái gây náo động khắp thế giới. Mặt khác, từ thời điểm kì nghỉ hè kết thúc, Karasuma thường mơ thấy một giấc mộng trắng lặp đi

Học Viện Siêu Anh Hùng Vigilantes - My Hero Academia Illegals - Tập 3: Đàn Chị - Tặng Kèm Bookmark

Dưới danh nghĩa “The Crawler”, tôi đang ngày đêm cố gắng hoạt động như một “Vigilante” để bảo vệ sự yên bình của Naruhata cũng như nụ cười trên môi người dân nơi đây. Phải

Học Viện Siêu Anh Hùng Vigilantes - My Hero Academia Illegals - Tập 4: Gia Đình - Tặng Kèm Bookmark Nhân Vật

Dạo gần đây sư phụ lạ lắm. Vốn dĩ chú ấy đã khá kì quái rồi, xong đợt này tự dưng “đứng đắn” hẳn ra khiến người khác cứ thấy sai sai. Bữa nọ, có

Birdmen - Tập 14 - Tặng Kèm Postcard

“Liên minh có cánh” đã thể hiện những động thái đáng lo ngại. Kế hoạch họ âm thầm tiến hành đang dần dần sáng tỏ…!? Ở diễn biến khác, Karasuma và đồng đội hạ cánh

Thánh Thạch Rave - Tập 5 - Tặng Kèm Bookmark Plue + Bìa Áo Special

Trận quyết chiến đầy căng thẳng giữa Haru và đối thủ Shuda để giành lấy Rave trí tuệ bắt đầu!! Nắm trong tay kiếm với vận tốc âm thành Silfarion, những tưởng Haru đã có

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 19

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 19 Chào mừng đến với lớp học rùng rợn! Dù biển có đẹp cỡ nào thì nơi tầng đáy vẫn u tịch không một tia sáng. Bóng tối đó

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 14

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 14 Nhận lệnh của Zen, Obi tái hợp với Shirayuki và Ryu tại nơi làm việc mới là Lilias. Shirayuki đã bắt tay ngay vào công việc, nhưng gặp

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 15 - Tặng Kèm Card PVC

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 15 Shirayuki và Obi đã tham dự dạ hội tại cung điện để tìm gặp Rata Forzeno, học giả về hoàng tinh thạch. Liệu cả hai có gặp được

Thánh Thạch Rave - Tập 7 - Tặng Kèm Bookmark Plue

Thánh Thạch Rave - Tập 7 Trên đường tìm kiếm RAVE, chúng tôi có ghe qua thành phố Kết giới – Rabarrier. Người ở đó bảo thủ lĩnh của lũ Ma nhân đã tấn công

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 17 - Tặng Kèm Bộ Đôi Postcard

Lớp Học Rùng Rợn - Tập 17 Chào mừng đến với lớp học rùng rợn! Lòng tốt và tình bạn là thứ sẽ thay đổi chỉ trong một cái chớp mắt. Bạn có đủ can

Doraemon Tuyển Tập Tranh Truyện Màu Kĩ Thuật Số - Tập 2 (Tái Bản 2023)

Doraemon Tuyển Tập Tranh Truyện Màu Kĩ Thuật Số - Tập 2 Bộ tranh truyện “Doraemon” có rất nhiều bí mật như bí mật về các nhân vật, bí mật về các bảo bối… Nội

Thánh Thạch Rave - Tập 14 - Tặng Kèm Bookmark Plue

Thánh Thạch Rave - Tập 14 Có kẻ đang nhắm tới Etherion của Elie!! Bọn tôi xâm nhập vào căn cứ của lũ Quỷ Thần để giải thoát cho tộc Nhân ngư, nhưng không ngờ

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 8

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 8 Shirayuki và Zen chia sẻ với nhau về mối quan hệ của cả hai và dự định tương lai. Sau khi tiễn Sakaki về Tanbarun, cả đoàn gặp

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 9 - Tặng Kèm Card PVC

Bạch Tuyết Tóc Đỏ - Tập 9 Một căn bệnh lạ đã xuất hiện tại thành phố Lilias, nơi Shirayuki cùng Ryu tới công tác. Trong lúc tìm kiếm căn nguyên bệnh và phương pháp

Thánh Thạch Rave - Tập 22 - Tặng Kèm Bookmark Plue

Thánh Thạch Rave - Tập 22 Trận chiến ma đạo liên quan tới “Thời gian” cuối cùng đã bắt đầu! Sau khi dốc cạn sức mạnh cho ma lực, liệu Sieg có thể vượt qua

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối