✨Kéo Giãn Cơ Thể

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở nên cứng hơn. Nhưng hiện nay không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ cũng gặp những vấn đề về cơ thể. Với người trẻ, lý do thường gặp nhất ở là do lười vận động. Ngược lại, sử dụng cơ quá mức cũng khiến cũng khiến cơ bị co cứng. Cách giải quyết đơn giản và hiệu quả cho những vấn đề này chính là tập luyện kéo giãn cơ thể.

Tác giả của quyển sách “Kéo giãn cơ thể” - James Shuichi Nakano là huấn luyện viên thể chất cho nhiều nhân vật nổi tiếng như vận động viên quần vợt Kimiko Date, vận động viên bóng bàn Ai Fukuhara hay đội chạy đường dài của Đại học Aoyama Gakuin. Trong hơn 25 năm đào tạo và làm việc với nhiều loại cơ thể khác nhau, James Shuichi Nakano đã viết những tác phẩm để giúp mọi người áp dụng nhiều kỹ thuật để rèn luyện sức khỏe. Ông cũng là tác giả bán chạy nhất của Today’s Stretch, đã bán được hơn 100.000 bản.

Với tác phẩm “Kéo giãn cơ thể”, James Shuichi Nakano đã giới thiệu chi tiết những phương pháp và bí quyết để kéo giãn cơ có thể được thực hiện khi đứng, ngồi và cả khi nằm. Nắm rõ những vị trí kéo giãn cơ mang lại tác dụng tốt nhất, những hướng dẫn của ông có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, ngay cả đối với những người bị cứng cơ hay bị đau toàn thân.

“Kéo giãn cơ thể” là một cẩm nang hướng dẫn với đầy đủ thông tin người đọc cần từ thông tin nền tảng, phương pháp, bí quyết đến những dụng cụ cần thiết cho công cuộc kéo giãn cơ thể, tăng cường độ linh hoạt. Với nhiều hình ảnh trực quan và chi tiết, người đọc hoàn toàn có thể thực hành theo chỉ dẫn mỗi ngày, kể cả khi làm việc lẫn sinh hoạt.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Thiên Hà Thật Đáng Ngạc Nhiên (Tái Bản)

Sách cung cấp cho bạn những thông tin thú vị và bổ ích về dải ngân hà và các hành tinh trên trái đất .

Sách tranh song ngữ Gấu thức đón Giáng sinh - Ehomebooks

THÔNG TIN TÁC PHẨM SÁCH TRANH SONG NGỮ GẤU THỨC ĐÓN GIÁNG SINH Tác giả: Karma Wilson, Jane Chapman minh họa Dịch giả: Nấm Khổ: 18,5 x 20 cm Độ dày: 1.5cm Khối lượng: 200g

Ô Kìa! Em Có Biết: Cá Mập

Ô Kìa! Em Có Biết: Cá Mập EM CÓ BIẾT… nguy cơ chết vì bị sét đánh hay chết đuối trong bồn tắm còn cao hơn nguy cơ mất mạng do cá mập cắn? người

Thỏ Và Gấu – Cô Nàng Gõ Kiến Phiền Phức

“Ồn ào quá! Mình không thể chịu nổi nữa!”Thỏ hét tướng. ”Tất cả hãy im đi” Tiếng ngáy khò khò của Gấu, tiếng Gõ Kiến mổ thân cay liên hồi khiến Thỏ bực tức vô

Sách - Mười chú ma đi tắm biển

MƯỜI CHÚ MA ĐI TẮM BIỂN Tác giả: Osamu Nishikawa Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 22x26.5 cm Số trang: 32 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 170 gram Bộ sách: Mười

Sách - Bộ Song ngữ Việt - Anh - Đuôi ai thể này? (Bìa cứng) - Nhã Nam Official

Tác giả: Anita Bijsterbosch Dịch giả: Vĩnh Anh Nhà xuất bản: Hà Nội Kích thước: 18.5cm x 18.5cm Số trang: 14 Ngày phát hành: 07-2023   BỘ SONG NGỮ VIỆT - ANH   Đoán xem

Những Câu Chuyện Về Gà

Người ta bảo rằng: ngày xưa đâu có gội tên các năm theo tên các con vật, mà chính Thượng đế Ngọc Hoàng, dạy cho con người biết chuyện ấy. cũng vì chuyện đó, mà

Truyện Tranh Thiếu Nhi Hay Cho Bé - Câu Chuyện Về Tính Khiêm Tốn - Bảo Vật Vĩnh Cửu Thầy Đạo Xấu Xí

Bảo vật vĩnh cửu Thầy đạo xấu xí (khiêm tốn) Những thương nhân đã coi thường vẻ bề ngoài tồi tàn của thầy đạo, và hoàng hậu đã chế nhạo khuôn mặt xấu xí của

Sức Mạnh Của Những Người Bạn Trái Cây

Sách - Sức mạnh của những người bạn trái cây - Hiệp sĩ Chanh đánh bay mùi hôi Mã sản phẩm: 8935212366656 Tác giả: Megumi Sato Nhà phát hành: Đinh Tị Dịch giả: Chi Chi

Truyện Hay Thế Giới Cho Thiếu Nhi - Chim Lửa

Truyện Hay Thế Giới Cho Thiếu Nhi - Chim Lửa Chim lửa là câu chuyện viết lại từ một chuyện dân gian được yêu thích nhất của Nga. Chim lửa còn được chuyển thể thành một

Bé Làm Picasso - Tập 6 - Vanlangbooks

Bé Làm Picasso T6 - Vanlangbooks - Giới thiệu Tập sách nhỏ này sẽ giúp bé: Làm quen với cách vẽ các đồ vật, hình dáng người. Nuôi dưỡng cảm nhận một cách tự nhiên

Bé Làm Picasso - Tập 3 - Vanlangbooks

I/GIỚI THIỆU Bộ sách BÉ LÀM PICASSO là chương trình giáo dục thiếu nhi Hàn Quốc được thiết kế bằng các hoạt động mỹ thuật như vẽ, tô màu giúp nuôi dưỡng cảm nhận của

Cơ Thể Của Tôi Hoạt Động Như Thế Nào - Tinh Thần

TINH THẦN là một trong 25 tên sách của bộ sách “CƠ THỂ CỦA TÔI HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO”, nội dung của bộ sách trình bày chi tiết về cấu trúc, chức năng cũng

Claude Monet Là Ai?

“Tôi thích vẽ như một con chim hót.” Bộ sách chân dung – Những người thay đổi thế giới cung cấp rất nhiều thông tin thú vị và tuyệt vời về những nhân vật nổi

Cơ Thể Của Tôi Hoạt Động Như Thế Nào - Mắt

MẮT là một trong 25 tên sách của bộ sách “CƠ THỂ CỦA TÔI HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO”, nội dung của bộ sách trình bày chi tiết về cấu trúc, chức năng cũng như

Giáo Dục Sớm Phát Triển Trí Não - 800 Câu Hỏi - Bồi Dưỡng Khả Năng Tư Duy Logic

Bộ sách 800 câu hỏi phát triển não bộ thông qua hình thức trò chơi và câu đố vui nhộn bồi dưỡng khả năng tư duy tổng hợp và tính chủ động học tập ,

Người Ai Cập, Xác Ướp Cũng Phải Choáng Váng (Tái Bản 2017)

Người Ai Cập, Xác Ướp Cũng Phải Choáng Váng (Tái Bản 2017) Trong cuốn sách này các bạn sẽ tìm thấy mọi chi tiết thú vị về: Lời nguyền của các Pharaoh; Bí mật của

Dán Hình Sáng Tạo - Thế Giới Khủng Long - Những Quán Quân Trong Thế Giới Khủng Long

Bộ sách Dán hình sáng tạo - Thế giới khủng long gồm 4 cuốn: - Khủng long ăn cỏ - Khủng long ăn thịt Những quán quân trong thế giới khủng long - Khủng long

Sách - Lược Sử Thế Giới Bằng Tranh - Bình minh của văn minh nhân loại - Hy Lạp và La Mã cổ đại ... Thế chiến II - Tranh chấp và hòa giải ( Bộ 17 quyển )

Lược Sử Thế Giới Bằng Tranh - Thế Chiến I Là sự tiếp nối của bộ sách “Lược Sử Thế Giới Bằng Tranh” kể về các thời kì lịch sử của thế giới từ xã

Horrible Science - Thú Dữ (Tái Bản)

Nội dung sách được trình bày sinh động, vui nhộn sẽ giúp bạn hấp thụ được rất nhiều thông tin bổ ích về các loài vật chứ không khô khan như "rắn là một loài

Những Kiến Thức Khoa Học Dễ Hiểu Sai - Khám Phá Cơ Thể Người

Mang đến rất nhiều những kiến thức bổ ích, sẽ phần nào “điều chỉnh” giúp bạn những kiến thức khoa học trước giờ bạn vốn hiểu sai. Hy vọng sau khi đọc xong cuốn sách

Kỹ Năng Sống - 101 Câu Chuyện Học Sinh Cần Đọc Giúp Các Em

Kỹ Năng Sống - 101 Câu Chuyện Học Sinh Cần Đọc Giúp Các Em Biết Khám Phá Và Chinh Phục Đỉnh Cao Giới thiệu sách Bộ sách Kỹ năng sống dành cho học sinh -

Danh Nhân Thế Giới: Niutơn (Tái Bản 2019)

Chắc các bạn đã được nghe chuyện Niutơn nhìn thấy quả táo rơi xuống đất và phát hiện ra "Lực vạn vật hấp dẫn". Niutơn còn phát hiện ra rằng mặt trăng không rơi vào

Thiên Tài Toán Học (4- 5 Tuổi ) - Học Số Từ 1 - 10

Thiên Tài Toán Học (4 - 5 Tuổi) - Học Số Từ 1 – 10 - Vanlangbooks - Giới thiệu Bộ sách giúp trẻ biết so sánh, phân loại đồ vật, nhận biết các dạng

Flash Card Thông Minh - Rau Củ Quả

Flash Card Thông Minh  - Rau Củ Quả là phương pháp tiếp cận kiến thức cho bé luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn đầu đời. Nếu không có

Phát Triển Khả Năng Tư Duy (Tái Bản 2018)

Bộ sách Phát triển khả năng bao gồm 4 cuốn, dành cho các bé từ 4 đến 6 tuổi. Bộ sách góp phần thúc đẩy sự phát triển trí tuệ, tạo cho trẻ niềm say

Xe Trưng Bày Độc Đáo - Bồi Dưỡng Tổng Hợp 6 Kỹ Năng Lớn

Xe Trưng Bày Độc Đáo - Bồi Dưỡng Tổng Hợp 6 Kỹ Năng Lớn Cuốn sách giúp bồi dưỡng, tổng hợp 6 kỹ năng lớn cho bé như: Nhận biết màu sắc, hình khối, tư

Candy Book - 14 Ngày Yêu Thương ( Tặng Kèm Sổ Tay )

Candy Book - 14 Ngày Yêu Thương Câu chuyện kể về "cô nàng ngổ ngáo" Jin Ah và "anh chàng hot boy" Hye Sung luôn đối đầu gay gắt với nhau mỗi khi gặp mặt.

Mười Vạn Câu Hỏi Vì Sao - Bí Ẩn Cơ Thể Người (Tái Bản 2018)

Mười Vạn Câu Hỏi Vì Sao - Bí Ẩn Cơ Thể Người (Tái Bản 2018) Bộ sách “Mười vạn câu hỏi vì sao” sẽ giúp các em nhỏ giải đáp những thắc mắc lí thú

Nhật Ký Trưởng Thành Cúa Đứa Trẻ Ngoan - Làm Một Người Biết Ơn

Bộ sách 10 cuốn gồm những câu chuyện thú vị , sinh động , dễ đọc dễ hiểu trong đời sống , mang đến cho trẻ cách nhìn và tư duy đa diện về :

Làm Việc Từ Xa, Yêu Nhà Hàng Xóm - Tặng Kèm Postcard

Làm Việc Từ Xa, Yêu Nhà Hàng Xóm Mitsuhashi Nokoru là một kĩ sư hệ thống đang sống cuộc đời của một nô lệ tư bản. Từ khi chuyển sang làm việc từ xa, chất

Sách - Gachiakuta - Tập 8

Gachiakuta - Tập 8 Trong khu ổ chuột tập trung các thế hệ con cháu của những kẻ phạm tội, cậu bé Rudo sống sót bằng cách thực hiện hoạt động bị xem là phạm

Sách - Gachiakuta - Tập 10

Gachiakuta - Tập 10 Trong khu ổ chuột tập trung các thế hệ con cháu của những kẻ phạm tội, cậu bé Rudo sống sót bằng cách thực hiện hoạt động bị xem là phạm

Sách - Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 29

Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 29 Inaba Yuushi chuyển đến một nhà trọ xinh đẹp với giá rẻ bất ngờ. Trớ trêu thay, đây lại là nhà trọ yêu thích của giới yêu quái

Sách - [Manga] Văn Hào Lưu Lạc - Tập 1 (Tái Bản 2025)

[Manga] Văn Hào Lưu Lạc - Tập 1 Không xửa không xưa, có một câu chuyện kì quặc cực cùng, xảy ra ở một thành phố lạ lùng, với những nhân vật lập dị… 18

Tuyển Tập Doraemon Bóng Chày - Truyền Kì Về Bóng Chày Siêu Cấp - Tập 1

Tuyển Tập Doraemon Bóng Chày - Truyền Kì Về Bóng Chày Siêu Cấp - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả

Sách - Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 28

Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 28 Inaba Yuushi chuyển đến một nhà trọ xinh đẹp với giá rẻ bất ngờ. Trớ trêu thay, đây lại là nhà trọ yêu thích của giới yêu quái

Kotaro Sống Một Mình - Tập 5

Kotaro Sống Một Mình - Tập 5 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Mami Tsumura. Kích thước : 19 x 13 x 1 cm. Số

Thám Tử Lừng Danh Conan Hoạt Hình Màu: Quan Tài Xanh Thẳm Tập 2 (Tái Bản 2019)

Trên đảo Koumi còn lưu truyền một truyền thuyết về kho báu của Anne Bonny và Mary Read, hai nữ hải tặc hoạt động từ 300 năm trướ Liệu nó có liên quan tới 5

Sách - [Manga] Văn Hào Lưu Lạc - Tập 6 (Tái Bản 2025)

[Manga] Văn Hào Lưu Lạc - Tập 6 Cuối cùng Port Mafia cũng bắt đầu hành động, theo kế hoạch của Mori Ogai. Mục đích thật sự của ông ta là gì khi để Akutagawa

Sách - Tình Yêu Nhân Vật Phụ - Tập 6

Tình Yêu Nhân Vật Phụ - Tập 6 Nobuko là một cô sinh viên đã sống 20 năm cuộc đời mờ nhạt như “nhân vật phụ” trong một bộ phim. Trong thời gian học đại

Blue Box - Tập 4: Có Tình Ý

Blue Box - Tập 4: Có Tình Ý Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Kouji Miura. Kích thước : 17.6 x

Sách - Miền Đất Hứa - The Promised Neverland - Tập 8 (Tái Bản 2025)

Miền Đất Hứa - The Promised Neverland - Tập 8 Rơi vào cái bẫy hiểm ác, Emma và Ray bị một bầy quỷ tấn công. Trận chiến đánh cược sinh mạng đang ngày một cam

Sách - Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 26

Xóm Trọ Yêu Quái - Tập 26 Inaba Yuushi chuyển đến một nhà trọ xinh đẹp với giá rẻ bất ngờ. Trớ trêu thay, đây lại là nhà trọ yêu thích của giới yêu quái

Truyện - Doraemon Học Tập - Điền Kinh - Fujiko Fujio - Kim Đồng

Truyện - Doraemon Học Tập - Điền Kinh Thể thao giúp cuộc sống hằng ngày của chúng ta thêm thú vị, tươi mới và phong phú. Điền kinh giúp các em có một sức khỏe

Sách - Bữa Tối Của Julian Và Cáo - Đông A

Bữa tối của Julian và Cáo - Tác giả: Joe Todd-Stanton - Dịch giả: Vi Hạ - Kích thước: 21 x 25cm - Số trang: 36 - Hình thức: Bìa mềm, in màu toàn bộ

Sách - Tàu Ngầm Sắt Màu Đen - Thám Tử Lừng Danh Conan - Tiểu Thuyết - Gosho Aoyama - Kim Đồng

Sách - Tàu Ngầm Sắt Màu Đen - Thám Tử Lừng Danh Conan - Tiểu Thuyết Lần đầu tiên được phát hành đồng thời cùng phim điện ảnh. Vào ngày 21/7 bộ phim chính thức

Sách - Công Viên Khủng Long - Khủng Long Có Móng Chân Lớn Therizinosauraus - Tân Việt Books

Mã hàng: 8935210226648 Tên Nhà Cung Cấp: Tân Việt Tác giả: Seung Jo Seo Người Dịch: Bảo Khanh NXB: NXB Đại Học Sư Phạm Năm XB: 2018 Trọng lượng (gr): 100 Kích Thước Bao Bì:

Sách - Công Viên Khủng Long - Khủng Long Chân Chim - Jguanodon - Tân Việt Books

Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt11-2019 Nhà xuất bảntNXB Đại Học Sư Phạm Kích thướct25 x 25.5 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt31 GIỚI THIỆU SÁCH Cuốn sách

Sách - Bộ Túi Truyện Cổ Tích Thần Tiên - Bộ 5 Cuốn - Đông A

Từ xưa đến nay, những câu chuyện thần tiên trong kho tàng cổ tích Việt Nam đã nuôi dưỡng biết bao thế hệ tâm hồn người Việt. Những điển tích như: Từ Thức gặp tiên

Sách - Một Tuần Với Các Bạn Thú Dễ Thương

Mỗi tuần trôi qua của chúng ta có biết bao điều thú vị. Hãy tưởng tượng, trong các hoạt động lệ thường trong tuần như đi học, vẽ tranh, tập thể thao, sẽ tuyệt vời

Sách - Tắc Kè Hoa Conker - Khác Biệt Thật Là Tuyệt

Có bao giờ bạn nghĩ“con mình thật khác so với những người bạn bằng tuổi”? Sự thật là trên Trái Đất có hàng tỷ người nhưng mỗi người, mỗi đứa trẻ là một cá thể

Sách - Những Khối Óc Sáng Chói Của Kay - NXB Kim Đồng

Vượt qua 100 tỉ người đã và đang sống trên Trái Đất, một ngày nào đó, chính BẠN có thể thay đổi thế giới! Dù bạn cao hay thấp, là nam hay nữ, nói ngôn

Nhóm Máu O - Tập 3

Được lấy cảm hứng từ chương trình Đường lên đỉnh Olympia, “Nhóm Máu O” là bộ truyện tranh thuần Việt do họa sĩ Dương Minh Đức thực hiện. Ngay khi vừa ra mắt, “Nhóm Máu

Sách - Những Đứa Trẻ Tự Tin - Chọn Lẻ 6 Chủ Đề - NXB Kim Đồng

Những Đứa Trẻ Tự Tin (6 Cuốn) Tác giả Honor Head viết, Jennifer Jamieson minh họa Dịch giả Vinh Chi, Khoa Thư Giá bìa 300.000 Loại bìa Mềm Khổ 19x24 cm Số trang 36 trang/cuốn

Truyện - Hồ Sơ One Piece - Blue Grand Data File - Eiichiro Oda - Kim Đồng

Nhà Phát Hành: Kim Đồng Nhà Xuất Bản: Kim Đồng Tác giả: Eiichiro Oda Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 196 Kích Thước: 13 x 18 cm Năm xuất bản: 2022 Nối tiếp thành công

Truyện - Doraemon Học Tập - Những Thí Nghiệm Thú Vị - Kim Đồng

Truyện - Doraemon Học Tập - Những Thí Nghiệm Thú Vị Công ty phát hành: Kim Đồng Nhà xuất bản: Kim Đồng Tác giả: Nhiều tác giả Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 224 Năm

Sách - Những Giây Cuối Cùng Tới Thiên Đường - Thám Tử Lừng Danh Conan - Tiểu Thuyết - Gosho Aoyama - Kim Đồng

Sách - Những Giây Cuối Cùng Tới Thiên Đường - Thám Tử Lừng Danh Conan - Tiểu Thuyết Trước ngày khánh thành tòa tháp đôi tại tỉnh Nishitama, Conan bắt gặp chiếc Porsche của tổ

Sách - Bộ Túi Truyền Thuyết Thời Hùng Vương - Bộ 5 Cuốn - Đông A

Với nội dung kì ảo mang đậm nét sử thi được truyền tải qua những nét vẽ giàu chất dân gian, bộTruyền thuyết thời Hùng Vươngsẽ đưa các em trở lại không khí của thời

Sách - Khi Tớ Lớn Lên - Đông A

- Tác giả: Ella Bailey - Dịch giả: Vi Hạ - Kích thước: 21 x 25cm - Số trang: 28 - Hình thức: Bìa mềm, in màu toàn bộ - Khối lượng: 200 gr -

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối