Tác giả sách bán chạy, chuyên gia về tuổi thọ và nhà thám hiểm của National Geographic Dan Buettner báo cáo về sức khỏe, thể chất, chế độ ăn uống và lão hóa, dựa trên nghiên cứu của anh từ các cộng đồng sống thọ trên toàn cầu.
Buettner đã đưa ra một sáng kiến lớn về sức khỏe cộng đồng dựa trên các nguyên tắc từ cuốn sách này. Những “đơn thuốc” của anh về lối sống, dinh dưỡng, triển vọng và các phương pháp đối phó với căng thẳng sẽ thêm những năm tháng tốt đẹp vào cuộc đời và tuổi thọ của bạn.
Một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh không phải là một điều ngẫu nhiên. Nó bắt đầu với những gen tốt, nhưng nó cũng phụ thuộc vào những thói quen tốt. Theo các chuyên gia, nếu bạn áp dụng một lối sống phù hợp, rất có thể bạn có thể sống lâu hơn đến một thập niên. Buettner đã dẫn dắt các nhóm nghiên cứu trên toàn cầu - từ Costa Rica đến Sardinia, Ý, đến Okinawa, Nhật Bản và hơn thế nữa - khám phá bí mật của những Vùng Xanh (những vùng đất trường thọ). Anh phát hiện ra rằng công thức cho sự trường thọ gắn bó sâu sắc với cộng đồng, lối sống và tâm linh. Mọi người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bằng cách áp dụng một vài thói quen đơn giản nhưng mạnh mẽ, và bằng cách tạo ra cộng đồng phù hợp xung quanh mình.
Trong Những vùng đất trường thọ, Buettner đã pha trộn công thức lối sống của mình với nghiên cứu tuổi thọ mới nhất để truyền cảm hứng cho sự thay đổi hành vi lâu dài và thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn. Theo từng khu vực, Buettner tiết lộ “bí mật” của tuổi thọ thông qua những câu chuyện về các chuyến đi của anh và các cuộc phỏng vấn với một số người sống lâu đáng chú ý nhất - và hạnh phúc nhất trên hành tinh. Không phải ngẫu nhiên mà cách họ ăn uống, tương tác với nhau, giải tỏa căng thẳng, tự chữa bệnh, tránh bệnh tật và nhìn nhận thế giới của họ lại mang lại cho họ nhiều năm sống tốt đẹp hơn. Những “phương pháp hay nhất” và dễ thực hiện của Buettner và danh sách các lựa chọn lối sống lành mạnh từ Những vùng đất trường thọ sẽ giúp độc giả sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và trọn vẹn hơn.
Trích đoạn hay:
Khi Juan Ponce de León cập bến bờ biển phía đông bắc Florida vào ngày 2 tháng 4 năm 1513, người ta nói rằng ông đang tìm kiếm Suối nguồn tươi trẻ - một suối nước huyền thoại có thể ban tặng sự sống vĩnh cửu. Các nhà sử học giờ đây biết rằng có nhiều điều hơn nữa trong câu chuyện đó. Lý do mà nhà thám hiểm Tây Ban Nha đặt ra để điều tra các vùng đất phía bắc Bahamas có lẽ là vì Tây Ban Nha đã bổ nhiệm con trai của Christopher Columbus là Diego làm thống đốc quân sự, thay thế vị trí của Ponce de León. Tuy nhiên, huyền thoại đằng sau chuyến đi của Ponce de León vẫn còn là bí ẩn.
Ý tưởng về việc khám phá ra một nguồn ma thuật giúp sống lâu vẫn còn rất hấp dẫn cho đến ngày nay, 5 thế kỷ sau, những tên lang băm và những kẻ ngốc vẫn tiếp tục thực hiện cùng một nhiệm vụ, cho dù nó đến dưới dạng một viên thuốc, chế độ ăn kiêng hay thủ thuật y tế. Trong một nỗ lực hết mình để xóa sổ các lang băm mãi mãi, nhà nhân khẩu học S. Jay Olshansky thuộc Đại học Illinois tại Chicago và hơn 50 chuyên gia về tuổi thọ hàng đầu thế giới đã đưa ra một tuyên bố vào năm 2002 thẳng thừng hết mức có thể.
“Cách nói của chúng ta về vấn đề này phải rõ ràng. Không có thay đổi lối sống, phẫu thuật, vitamin, chất chống oxy hóa, hormone hay các kỹ thuật di truyền hiện đã được chứng minh nào là có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa”.
Thực tế phũ phàng về sự lão hóa là nó chỉ có bàn đạp ga. Chúng ta vẫn chưa khám phá ra liệu phanh có tồn tại cho con người hay không. Vấn đề là không nhấn chân ga quá mạnh khiến chúng ta đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tuy nhiên, những người Mỹ ngày nay, bằng cách theo một lối sống nhanh và vội vã, đã nhấn bàn đạp ga đó quá mạnh và quá nhiều.
Cuốn sách này nói về việc khám phá các phương pháp tốt nhất trên thế giới về sức khỏe và tuổi thọ và áp dụng chúng vào cuộc sống của chúng ta. Hầu hết chúng ta có nhiều quyền kiểm soát thời gian sống nhiều hơn chúng ta nghĩ. Trên thực tế, các chuyên gia nói rằng nếu chúng ta áp dụng một lối sống phù hợp, chúng ta có thể thêm ít nhất mười năm tốt đẹp vào tuổi thọ của mình và chỉ mắc một phần nhỏ các căn bệnh khiến người ta chết yểu. Điều này có thể có nghĩa là thêm một thập niên cuộc sống chất lượng!
Về tác giả:
Dan Buettner là một nhà nghiên cứu, nhà thám hiểm và tác giả được quốc tế công nhận. Công ty của anh, Blue Zones, chuyên giáo dục mọi người về sức khỏe và hạnh phúc, dựa trên nghiên cứu khoa học toàn cầu, khoa học xã hội và tâm thần học mới nhất thông qua các sáng kiến sức khỏe cộng đồng quy mô lớn. Ngoài các bài thuyết trình đáng chú ý tại hội nghị TED và hai lần xuất hiện trên Oprah, anh còn là khách mời trên Fox and Friends, CNN và Dr.Oz.
Nhà phát hành Alpha Books
Tác giả Dan Buettner
Loại bìa Mềm
Khổ 15.0x23.0cm
Số trang 332 trang
Nhà xuất bản NXB Khoa Học Và Kỹ Thuật
Năm xuất bản 2021
Sách - Tuổi 20 - Những Năm Tháng Quyết Định Cuộc Đời Bạn Công Ty Phát Hành : Alphabooks Nhà Xuất Bản : NXB Lao Động Xã Hội Tác giả Meg Jay Kích thước 13
Mô tả sản phẩm Tôi Đã Kiếm Được 2.000.000 Đô-La Từ Thị Trường Chứng Khoán Như Thế Nào? Điều đặc biệt của cuốn sách là các kinh nghiệm của tác giả được trình bày rất
Gan ơi là gan ------------ “Khi bị hư hại hoặc tổn thương, gan không chết mà mọc lại, đưa chúng ta đến gần hơn với sự bất tử. Trong số tất cả các cơ
Gan ơi là gan ------------ “Khi bị hư hại hoặc tổn thương, gan không chết mà mọc lại, đưa chúng ta đến gần hơn với sự bất tử. Trong số tất cả các cơ
Mô tả: Thế giới thật điên cuồng. Sáng tạo nghệ thuật thì thật khó. Vậy làm sao để bạn không ngừng phát triển? Trong những cuốn sách trước – Steal Like An Artist (Tạm Dịch:
Vị Đắng Trong Ẩm Thực Ý · Tên sách gốc: Amaro un gusto italiano · Tác giả: Massimo Montanari · Người dịch: Khoa tiếng Italia ĐH Hà Nội · Khổ sách: 14x20,5cm · Số trang : 136 · Khối Lượng: 400g · ISBN: 9786043920918 · Bar: 936219420372 · Nhà xuất bản:
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả OSHO NXB NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 230 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 x 0.7 cm Số
Sách - Mặc Kệ Nó, Làm Tới Đi Mặc kệ nó, làm tới đi! là cuốn sách giúp bạn tự tin, sáng tạo và có cái nhìn lạc quan hơn về mọi vấn đề thông
Mô tả: Nhật Bản không chỉ là quốc gia dẫn đầu thế giới về kinh tế và công nghệ, mà còn là đất nước kỳ diệu với những nét văn hóa đặc trưng cùng tính
Mô tả: Không chỉ là những kiến thức đơn thuần, cuốn sách gồm những bài tập thực tiễn giúp bạn khám phá bản thân cũng như có được những hiểu biết cần thiết về nhà
Mô tả: Người Thành Công Không Bao Giờ Trì Hoãn - Xua tan trì hoãn với bí kíp "Du hành thời gian"; - Xác định các ưu tiên THỰC SỰ của bạn; - Làm trống
Sách Trường Học Cuộc Đời - Ý Tưởng Táo Bạo Cho Bộ Não Khát Khao - Khám Phá Cuộc Đời Qua Tư Tưởng Của Những Triết Gia Lớn Triết học là một bộ môn bí
Giá Mà Nỗi Buồn Có Thể Cầm Nắm Trên Tay Tác giả: Rei Thương hiệu: BeYou Books Số trang: 176 trang Khổ sách: 13,5x19,5cm Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 109.000đồng Dự kiến phát hành
Nấc Thang Kì Diệu Dẫn Tới Thành Công “Nấc thang kì diệu dẫn tới thành công” là cuốn sách bị thất lạc của Napoleon Hill và còn được viết trước cả cuốn sách bán chạy
TÁC GIẢ: 1980Edu Dịch giả: THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 109,000đ Kích thước: 17x24cm Số trang: 88 Mã EAN:8936066696944 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền
Nụ hồn nhiên Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hoàng Kim Số trang: 78 Nhà xuất bản: Khổ: 14 x 20.5cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Trước đây đã có ý kiến cho
Tên sách AN LẠC TỪNG BƯỚC CHÂN Tác giả Thiền sư Thích Nhất Hạnh – Chân Nguyện (chuyển ngữ) Số trang 2 Giá 1.000đ Khổ 13x20,5cm Nhà xuất bản Công thương Barcode 89352816159 ISBN:978-6-343-2-4 AN
Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày
Sống lần thứ 2 Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Nguyễn Thủy Tiên Nhà xuất bản: Lao động Khổ: 14.5 x 20.5cm Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Cuốn sách đáng đọc với tất
Thảo mai chi thuật Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Tatsunari Iota Số trang: 260 Nhà xuất bản: Công Thương Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có
Không áp dụng đổi trả do nhu cầu Đối Phó Với Cá Nhân Độc Hại Ở Nơi Làm Việc - Vanlangbooks 1. Giới thiệu Cuốn sách ĐỐI PHÓ VỚI CÁ NHÂN ĐỘC HẠI Ở NƠI
Để có thể học giỏi tiếng Hàn, trau đôi vốn từ vựng tiếng Hàn là yêu cầu bắt buộc với bất kì ai học ngôn ngữ này. Khi học tiếng Hàn, người học đối mặt
Chúng ta chưa bao giờ được dạy cách học và điều đó thật đáng tiếc. Học tập siêu đẳng không chỉ là CHÌA KHÓA ĐỂ ĐẢO NGƯỢC TẤT CẢ QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ VIỆC
Tài chính cá nhân cho mẹ đơn thân Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Susan Reynolds & Robert Bexton Số trang: 252 trang Khổ: 15.5x24cm NXB: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks]
Chánh niệm từng phút giây: Nấu yêu thương nuôi dưỡng nhiệm mầu Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Julia Ponsonby Nhà xuất bản: Lao động Khổ: 13 x 18,5cm Số trang: 160 trang
Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu
Cuốn sáchNhân tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh (Tái Bản)của tác giả Hiromi Shinya sau khi xuất bản đã vang hiệu ứng trên toàn cầu, đến nay đã có hơn 2 triệu bản
Tác giả: Nhiều Tác Giả Người Dịch: Mỹ Linh NXB Mỹ Thuật Năm XB: 2023 Ngôn Ngữ: Song Ngữ Anh - Việt Trọng lượng (gr): 370 Số trang: 48 Hình thức: Bìa Mềm Sản phẩm
Quay nược thời gian tìm về với một trong những nền văn minh vĩ đại nhất trong lịch sử - đế chế La Mã. Khám phá những thông tin thú vị về cuộc sống của
Quay trở về quá khứ để tìm hiểu xem người Hy Lạp cổ đại đã sống như thế nào. Hơn 350 tranh ảnh, hình minh họa và bản đồ lịch sử. 15 trò chơi thủ
Bách Khoa Toàn Thư Về Thực Vật, Nấm Và Địa Y - Phiên Bản Dành Cho Giới Trẻ Hẳn bạn đã quen thuộc với cây dừa, mơ, táo, đu đủ, nhưng bạn đã từng nghe
Hẳn bạn đã quen thuộc với cây dừa, mơ, táo, đu đủ, nhưng bạn đã từng nghe tới cọ đum, gọng vó lá tròn, thủy vu, nấm nã chưa?Trên Trái Đất có vô vàn loài
Tên sách Trưởng thành tuổi 40 – Sống yêu thương và biết ơn những gì ta đang có Hạnh phúc bỗng trở nên đơn giản và gần gũi đến lạ kỳ! Tác giả Ngân Om
Bộ sách nhằm giới thiệu đến bạn đọc những tinh hoa về lâm sàng y học - Độc dược biến thành thuốc hữu dụng không? - Chẩn mạch của Tạng y khác Đông y như
Bộ sách nhằm giới thiệu đến bạn đọc những tinh hoa về lâm sàng y học - Độc dược biến thành thuốc hữu dụng không? - Chẩn mạch của Tạng y khác Đông y như
Cuốn Sách Khám Phá Kiến Thức Hay: Awareness - Nhận Biết Điều tôi muốn bạn hiểu ở đây là: Hãy nhận biết thực tại xung quanh bạn. Nhận biết tức là dõi theo, quan sát
Khi Bạn Đang Say Giấc, Ai Đó Đã Đạt Được Ước Mơ - Tác giả: Kim Yoojin - Dịch giả: Mỹ Linh - Thể loại: sách kỹ năng, phát triển bản thân, self-help - Khổ
Tìm hiểu Phật học phổ thông Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Cư sĩ Đức Minh (sưu tập) Nhà xuất bản: Tôn giáo Số trang: 248 trang Khổ: 13 x 19 cm Năm
Bộ não tí honTập 2: Thay đổi thế giới Cách những bậc cha mẹ thông minh nuôi dạy những đứa trẻ thông minh Hầu hết các ông bố, bà mẹ đều mong muốn con mình
Ăn Dặm Thông Minh - Nuôi Con Mau Lớn Con chóng lớn khỏe mạnh là điều mong mỏi tột cùng của những người làm cha mẹ. Tuy nhiên, thực tế thì việc nuôi con luôn
7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt Gieo suy nghĩ, gặt hành động Gieo hành động, gặt thói quen Gieo thói quen, gặt tính cách Gieo tính cách, gặt số phận. Đó là bốn
Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách duy nhất về thể loại self-help liên tục đứng đầu danh mục sách bán chạy nhất (best-selling Books) do báo The New York Times bình chọn
Khi còn bé, bạn muốn sau này lớn lên mình sẽ trở thành một người như thế nào? Bạn có mơ rằng mình sẽ trở thành một diễn viên hay ca sĩ nổi tiếng? Bạn
Mọi người đều biết, Trang Tử là người có tâm hồn không nhuốm hồng trần, không luỵ thế tục, tự do tự tại, biết giũ bỏ mọi vật tục, tạp niệm để cho tâm hồn
Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những lo lắng thường trực về học hành, công việc, những hoá đơn, chuyện nhà cửa,… Cuộc sống không dễ dàng giải thoát bạn khỏi căng thẳng,
Sách - Bộ Bài Vị Thần Của Những Quyết Định Không có gì là ngẫu nhiên. Mọi chuyện đều là tất nhiên. Cuốn sách đáp án Vị thần của những quyết định ra mắt năm
Chúng ta mới chỉ mới bắt đầu nhận thức về nguy cơ của sự thừa thãi và dư dả vật chất. Ngày càng có nhiều người kiếm tìm niềm vui và lợi ích của cách
Toán học luôn ở quanh ta, nhưng liệu bạn đã từng băn khoăn về nguồn gốc của nó? Toán học có phải là thứ có sẵn trong tự nhiên mà con người khám phá ra,
Mô tả: Chúng tôi biết có vô số cuốn sách dành riêng cho người bán hàng, trong đó hướng dẫn những phương thức tìm kiếm khách hàng tiềm năng, những kỹ năng xây dựng mối
Thế kỷ XX là thời đại của phong cách lãnh đạo “thu hút”. Một chút bí ẩn, tài năng và khả năng khơi gợi cảm hứng mạnh mẽ chính là chuẩn mực đối với một
PHƯƠNG THỨC AMAZON - 10 NGUYÊN LÝ INTERNET VẠN VÂT Michael Porter, Giáo sư Trường kinh doanh Harvard đã mô tả IoT như xương sống của làn sóng thứ ba về đổi mới công
Mô tả: Mỗi chúng ta luôn khát khao được đổi đời và không ngừng mơ mộng về đỉnh cao tiền tài và danh vọng. Nhưng có mấy người trân trọng từng phút giây và đủ
Thế kỷ XX là thời đại của phong cách lãnh đạo “thu hút”. Một chút bí ẩn, tài năng và khả năng khơi gợi cảm hứng mạnh mẽ chính là chuẩn mực đối với một
Mô tả: Giới thiệu sách: Hầu hết các rắc rối trong mối quan hệ tại nơi công sở đều quy về một vấn đề: Nhân viên (cũng như đồng nghiệp) có cảm thấy họ được
Mô tả: Chúng tôi biết có vô số cuốn sách dành riêng cho người bán hàng, trong đó hướng dẫn những phương thức tìm kiếm khách hàng tiềm năng, những kỹ năng xây dựng mối
Đột Phá Tư Duy Toán Lớp 6 Bí quyết giúp con tăng 500% hứng thú tự học & tăng nhanh điểm kiểm tra trên lớp bằng phương pháp tự học đột phá tư duy Bằng
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: Bejnamin Labatut - Dịch giả: Tôm Giang - Nhà xuất bản: Tổng Hợp Hồ Chí Minh - Kích thước: 14 x
Cái Ghế Trống - The Empty Chair ------------ Cái Ghế Trống - The Empty Chair Nhà hình sự học Lincoln Rhyme nổi tiếng bị kéo vào cuộc điều tra về hai người phụ nữ
Phương pháp Ohsawa hỏi và đáp T1 Phương Pháp Ohsawa - Hỏi Và Đáp tập 1Mặc dù - phương pháp Ohsawa đã phổ biến hầu như khắp các nước trên thế giới trước 1964 đến
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối