Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

ĐƠN THUỐC TĂNG ĐỀ KHÁNG STRESS

(The Stress Prescription)

Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress?

Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực.

Nghe hấp dẫn chứ? Nhất là khi dường như ai cũng bị đè nặng bởi những áp lực vô hình trên vai. Điều này khiến chúng ta chung sống với lo âu, sợ hãi, quá tải.

Thật tiếc là, căng thẳng chiếm vị trí trọng yếu, hoàn toàn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Sở dĩ con người có cơ chế phản ứng với căng thẳng là để não bộ và cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những việc cần làm trong mỗi khoảnh khắc. Nhân loại được tạo ra để ứng phó với stress. Chúng ta cần stress. Thế nhưng stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sau cùng là sức quả tinh thần.

Vậy chúng ta phải làm sao?

Bạn không thể làm stress biến mất nhưng bạn có thể ứng phó với điều này bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân.

Trong cuốn sách Đơn thuốc tăng đề kháng stress, Giáo Sư, Tiến sĩ Elissa Epel đã đúc kết những cách để ứng phó với stress từ kinh nghiệm của bản thân cũng như những nghiên cứu khoa học. Đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết giữ mối quan hệ với stress ở khoảng cách vừa đủ, cách xa những lo âu sợ hãi, ít áp lực và khỏe khoắn hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tác giả sẽ cùng bạn luyện tập ứng phó với căng thẳng dựa trên thời gian biểu 7 ngày:

Ngày 1: Mọi chuyện sẽ tệ đi, và như vậy cũng tốt thôi

Ngày 2: Kiểm soát những gì có thể, buông bỏ phần còn lại

Ngày 3: Trở thành sư tử

Ngày 4: Rèn luyện khả năng phục hồi

Ngày 5: Hãy để thiên nhiên lo liệu

Ngày 6: Đừng chỉ thư giãn, hãy phục hồi

Ngày 7: Bắt đầu trọn vẹn, kết thúc viên mãn

Đây là hành trình bảy ngày cho hạnh phúc và bình an mà tác giả Elissa Epel muốn gửi gắm đến độc giả thông qua Đơn thuốc tăng đề kháng stress. Hy vọng mỗi ngày sống của bạn sẽ không bị bủa vây bởi lắng lo, bất an và sợ hãi, mà được bao bọc bởi an lạc và một tinh thần khỏe mạnh.

Sách được phát hành bởi thương hiệu sách trẻ Wavebooks với sứ mệnh trở thành người bạn đồng hành tin cậy cho quá trình phát triển kỹ năng và tâm hồn người Việt trẻ.

Về tác giả:

Elissa Epel

Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco.

Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại Trung tâm Khí hậu, Sức khỏe và Bình đẳng trực thuộc Đại học California.

Nhà tâm lý học nổi danh toàn cầu, đã thực hiện nhiều nghiên cứu tiên phong về sức ảnh hưởng của căng thẳng lên sức khỏe con người đến cấp độ tế bào.

Được vinh danh là một trong những nhà nghiên cứu được trích dẫn nhiều nhất từ năm 2019.

wavebooks #donthuoctangdekhangstress #ElissaEpel #sachkynang #kynangsong

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB;

2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách;

3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh;

4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Chậm Để Trải Nghiệm, Chậm Để Tận Hưởng, Chậm Để Trưởng Thành

Những lo lắng hay hy vọng về cuộc đời có lẽ ẩn hiện trong những nhân viên công sở tan làm, ngồi ở một con hẻm nhỏ ăn một bát cháo thịt băm; cũng có

Sách - Thay Đổi Cuộc Chơi Trong Kinh Doanh

Xây Dựng Tủ Sách Gia Đình - Cùng đọc để sống hạnh phúc và kiến tạo xã hội văn minh

            Hạnh phúc là điều mọi gia đình đều mong ước Đã bao giờ bạn ngồi lặng yên ở đâu đó và suy ngẫm "Với mình điều gì là quan

Xây Dựng Tủ Sách Gia Đình

I.GIỚI THIỆU SÁCH Là một người quan tâm đến giáo dục và nghiên cứu giáo dục, tác giả Nguyễn Quốc Vương rất coi trọng giáo dục gia đình và coi giáo dục gia đình là

Tư Duy Phi Đối Xứng

Tư Duy Phi Đối Xứng  Trong thời đại ngày nay, tư duy đối xứng đã không còn phù hợp nữa rồi. Nếu như bạn nghĩ nỗ lực mình bỏ ra chắc chắn sẽ được hoàn

Sách - “Chậm” Để Trải Nghiệm, “Chậm” Để Tận Hưởng, “Chậm” Để Trưởng Thành

Tác giả: Chu Thanh Dịch giả: Nguyễn Thị Vân Khánh; Ngày xuất bản: 03-2021 Kích thước: 13 x 20 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 304 “Chậm”

Sách: Khi Bạn Đang Mơ Thì Người Khác Đang Nỗ Lực - TSKN

Tác giả : Vĩ Nhân Dịch giả :Hân Ngọc NXB: NXB Văn Học Năm xuất bản : 2018 Số trang : 416 Khối lượng : 430 grams Bìa : Mềm - tay gập Có nhiều

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sự Thịnh Vượng Và Thành Công

“Nếu bạn nghĩ về bất cứ điều gì trong một giây, bạn sẽ biến điều đó thành một thực tại không thể thấy được kéo dài một giây. Nếu bạn nghĩ về nó trong nhiều

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sự Thịnh Vượng Và Thành Công

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sự Thịnh Vượng Và Thành Công Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Booklife. Tác giả : Prentice Mulford. Kích thước

Từ Bỏ Thì Dễ, Vượt Lên Chính Mình Mới Khó _AL

Từ Bỏ Thì Dễ, Vượt Lên Chính Mình Mới Khó (Tái Bản 2018) Từ bỏ thì dễ, vượt lên chính mình mới khó – cuốn sách kỹ năng quản lý bản thân giúp các bạn

Tập Trung Tâm Trí, Suy Nghĩ Thông Minh, Quyết Định Sáng Suốt

TẬP TRUNG TÂM TRÍ, SUY NGHĨ THÔNG MINH, QUYẾT ĐỊNH SÁNG SUỐT Mỗi ngày chúng ta đều phải phân tích các tình huống, giải quyết các vấn đề, đưa ra các lựa chọn, quyết định

Nhà Không Rác

Nhà Không Rác ------------ “Môi trường, kinh tế và sức khỏe của chúng ta đang bị khủng hoảng trầm trọng. Tài nguyên thiên nhiên đang dần cạn kiệt, tình hình kinh tế không ngừng biến

Phi Lý Một Cách Hợp Lý (*** Sách Bản Quyền ***)

Phi Lý Một Cách Hợp Lý (*** Sách Bản Quyền ***) Công Ty Phát Hành: Alpha Books ------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Phi Lý Một Cách Hợp Lý (*** Sách Bản Quyền ***) Đã bao giờ bạn tự hỏi

Tập Trung Tâm Trí, Suy Nghĩ Thông Minh, Quyết Định Sáng Suốt

Tập Trung Tâm Trí, Suy Nghĩ Thông Minh, Quyết Định Sáng Suốt Mỗi ngày chúng ta đều phải phân tích các tình huống, giải quyết các vấn đề, đưa ra các lựa chọn, quyết định

Kẻ Thuận Tay Trái: Bất Đối Xứng- Đồng Dạng- Tự Tổ Chức

Kẻ Thuận Tay Trái: Bất Đối Xứng- Đồng Dạng- Tự Tổ Chức ------------   “Kẻ thuận tay trái: Bất đối xứng- Đồng dạng- Tự tổ chức” là tập sách thể hiện suy tư của một

Sách - Healthy Theo Cách Trendy

Tác giả: Silvana Siskov Dịch giả: Kim Ngân; Ngày xuất bản: 03-2021 Kích thước: 13 x 19 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Healthy Theo Cách Trendy Chúng ta

Tâm Lý Học Về Sự Trì Hoãn

Tâm Lý Học Về Sự Trì Hoãn ------------     Đã từ lâu, bạn vẫn luôn chật vật với sự trì hoãn, gặp rắc rối với việc bắt kịp deadline, hoàn thành các dự án

Sức Mạnh Của Động Lực - Nghệ Thuật Vượt Lên Những Cám Dỗ Của Cuộc Sống

Bạn đang khổ sở đày ải bản thân với hàng loạt câu hỏi. Tại sao luôn trì hoãn? Tại sao cứ phí hoài thời gian mà việc vẫn chất đống? Vì sao bản thân chẳng

[Tiệm sách Einstein] Trí Thông Minh Tích Cực

Nếu như IQ viết tắt của cụm từ "lntelligent Quotient” trong tiếng anh, có nghĩa là chỉ số thông minh; EQ là viết tắt của Emotional Quotient có nghĩa là chỉ số cảm xúc - Một tính trạng số lượng

Đọc Thấu Tâm Can - Rita Carter

Đọc vị người khác cũng giống như đọc một cuốn sách thi thoảng lại có một vài đoạn viết bằng tiếng nước ngoài. Khi tương tác với đối phương, chúng ta thường tưởng rằng mình

Sức Mạnh Của Động Lực - Nghệ Thuật Vượt Lên Những Cám Dỗ Của Cuộc Sống (Tặng kèm iring HT)

Bạn đang khổ sở đày ải bản thân với hàng loạt câu hỏi. Tại sao luôn trì hoãn? Tại sao cứ phí hoài thời gian mà việc vẫn chất đống? Vì sao bản thân chẳng

Sách - Giao tiếp thông minh, chinh phục khách hàng - 1980BOOKS

THÔNG TIN XUẤT BẢN: Tác giả: Jessica Higgins Dịch giả: Phạm Lan Anh Giá bìa: 129,000đ Số trang: 228 Kích thước khổ: 13x20 Mã EAN: 8936066693592 NXB liên kết: Nhà xuất bản Lao Động Sách

100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả - 40 Ngày Rèn Tư Duy

100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả - 40 Ngày Rèn Tư Duy  Bộ não đóng vai trò then chốt trong mọi khía cạnh cuộc sống của chúng ta, vậy nên nó rất

Cuốn sách: Tâm Lý Học Về Sự Lo Âu

Tâm Lý Học Về Sự Lo Âu ------------   Tâm lý học về sự lo âu giới thiệu tới bạn đọc bản chất cũng như nguyên nhân gây ra trạng thái lo âu, dựa trên

Nhà Không Rác

Nhà Không Rác ------------ “Môi trường, kinh tế và sức khỏe của chúng ta đang bị khủng hoảng trầm trọng. Tài nguyên thiên nhiên đang dần cạn kiệt, tình hình kinh tế không ngừng biến

100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả: 40 Ngày Rèn Tư Duy (*** Sách Bản Quyền ***)

100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả: 40 Ngày Rèn Tư Duy (*** Sách Bản Quyền ***)Công Ty Phát Hành: Alpha Books------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM 100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả:

Cú Đánh Thức Tỉnh Trí Sáng Tạo

Cú Đánh Thức Tỉnh Trí Sáng Tạo (Tái Bản 2023) Tất cả chúng ta, ai cũng làm việc cần cù và rất muốn có được những ý tưởng sáng tạo. Đôi khi chúng ta tự

Thói Quen Làm Nên Sáng Tạo

Thói Quen Làm Nên Sáng Tạo ------------   Thomas Edison từng nói: “Thiên tài chỉ có 1% là may mắn, 99% còn lại là mồ hôi và nước mắt.” Chẳng có ai sinh ra đã

Sách - 21 Nguyên Tắc Cơ Bản Để Quản Lý Thời Gian

Tác giả: Craig Jarrow Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Năm xuất bản: 2019 Số trang: 295 Giới thiệu sách: Bạn không hề đơn độc khi có cảm giác rằng mình không có đủ thời

Giao Tiếp Thông Minh Chinh Phục Khách Hàng

“Giao tiếp thông minh, chinh phục khách hàng” là cuốn cẩm nang sẽ giúp bạn thành công trong kinh doanh nhờ các chiến lược nghề nghiệp thực tế và kỹ năng giao tiếp từ các

Đọc Thấu Tâm Can

Đọc Thấu Tâm Can ------------   Đọc vị người khác cũng giống như đọc một cuốn sách thi thoảng lại có một vài đoạn viết bằng tiếng nước ngoài. Khi tương tác với đối phương,

Kẻ Thù Của Ý Chí

Kẻ Thù Của Ý Chí ------------   Hãy thành thật đi nào: Bạn đã từng cố gắng cải thiện cuộc sống của mình hàng triệu lần - cũng hàng triệu lần đó bạn quay trở

Nhà Không Rác

Nhà Không Rác ------------ “Môi trường, kinh tế và sức khỏe của chúng ta đang bị khủng hoảng trầm trọng. Tài nguyên thiên nhiên đang dần cạn kiệt, tình hình kinh tế không ngừng biến

Con Đường Thiền Tập Cho Người Tại Gia

Con đường thiền tập cho người tại gia ------------   Sách - Con đường thiền tập cho người tại gia ------------    

Trạm Đọc | Hỏi Thông Minh, Đáp Cực Đỉnh

Hỏi Thông Minh, Đáp Cực Đỉnh Chúng ta đều cố gắng xây dựng những mối quan hệ đích thực với khách hàng, bạn bè và gia đình. Nhưng đôi khi chúng ta vẫn bị bế

Combo Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu + Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? (Bộ 2 Cuốn)

Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu + Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? (Bộ 2 Cuốn)   1.  Quyển sách Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu là những bí quyết đơn thuần giúp

Tư Duy Phi Đối Xứng - Logic Phía Sau Sự Thành Công Của Thời Đại

Tư Duy Phi Đối Xứng - Logic Phía Sau Sự Thành Công Của Thời Đại Tư duy quyết định hướng định, đặc biệt là trong thời đại không ngừng thay đổi, luôn khiến người ta

Sách Skybooks - Vẻ Đẹp Của Sự Vừa Đủ (Tặng Bookmark)

  Vẻ đẹp của sự vừa đủ - Thấu hiểu bản thân để yêu mình, yêu người đúng cách “Trên thế giới này đã có quá nhiều kẻ độc ác vui sướng vì được làm

Tâm Lý Học Về Sự Trì Hoãn

  Đã từ lâu, bạn vẫn luôn chật vật với sự trì hoãn, gặp rắc rối với việc bắt kịp deadline, hoàn thành các dự án và đạt được những mục tiêu của mình. Bạn

Kẻ Thù Của Ý Chí (*** Sách Bản Quyền ***)

Kẻ Thù Của Ý ChíCông Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***)  QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB - Quy cách đóng gói cẩn thận,

Sách - Không Sợ Đường Dài Vặn Dặm, Chỉ Sợ Bản Thân Đầu Hàng

Tác giả: Tiểu Tân Dịch giả: Mèo Béo; Ngày xuất bản: 09-2020 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 324 “Khi gặp phải

Sức Mạnh Tiềm Thức

Sức Mạnh Tiềm Thức (Tặng kèm bookmark HappyLife) ------------   Sức Mạnh Tiềm Thức  Là một trong những quyển sách về nghệ thuật sống nhận được nhiều lời ngợi khen và bán chạy nhất mọi

Rèn Luyện Tư Duy Hệ Thống Trong Công Việc - Albert Rutherford - Nguyễn Oanh dịch - (bìa mềm)

Tư duy phân tích là một kỹ năng vô cùng cần thiết trong cuộc sống. Kỹ năng này giúp chúng ta hiểu được cấu trúc cơ bản của một vấn đề, từ đó đưa ra

Con Cừu Thứ Ngàn Lẻ Một

Con Cừu Thứ Ngàn Lẻ Một Những bình luận về cuốn sách - “Một liều thuốc bổ hữu hiệu cho những người bị chứng mất ngủ dày vò. Một cuốn sách được tạo thành từ

Sách - Work-Life Balance

Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Randi Zuckerberg Năm xuất bản: 12-2018 Kích thước: 13x20cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm:

Cuốn sách: Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng

Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng ------------   THỰC DỤNG Ư? KHÔNG HỀ, TÔI CHỈ RẤT THỰC TẾ THÔI! Con người muốn trưởng thành đều phải trải qua ba lần lột xác “phá kén

Work-Life Balance - Bản Quyền

Bạn cảm thấy quay cuồng với cuộc sống? Công việc. Gia đình. Giấc ngủ. Bạn bè - tất cả đều quan trọng với bạn và bạn chẳng thể tìm đủ chỗ cho chúng trong 24

CƯ XỬ KHÔN GIAO TIẾP KHÉO

CƯ XỬ KHÔN GIAO TIẾP KHÉO ------------   Cuốn sách ghi lại những bài học từ nghiên cứu đột phá của Ariely khi họ khám phá câu hỏi cốt yếu: Làm thế nào chúng ta

Thử Đi Chờ Chi

Trên thực tế, tôi không biết rằng các “dấu chấm” sẽ nối lại với nhau như thế nào. Thứ duy nhất tôi biết chắc chắn là tôi thấy thỏa mãn khi có thể hoàn thành

Sách Kẻ Thù Của Ý Chí - BẢN QUYỀN

Sách - Kẻ thù của ý chí Hãy thành thật đi nào:   Bạn đã từng cố gắng cải thiện cuộc sống của mình hàng triệu lần - cũng hàng triệu lần đó bạn quay

Cuốn Sách Tạo Động Lực Cải Thiện Tư Duy Kinh Tế- Dám Nghĩ Nhỏ- Đường Xa Đi Từng Bước, Chuyện Lớn Nghĩ Từng Phần

Cuốn Sách Tạo Động Lực Cải Thiện Tư Duy Kinh Tế- Dám Nghĩ Nhỏ- Đường Xa Đi Từng Bước, Chuyện Lớn Nghĩ Từng Phần Có bao giờ bạn chán nản vì bao nỗ lực mình

Giao tiếp thông minh, chinh phục khách hàng

Giao Tiếp Thông Minh - Chinh Phục Khách Hàng “Giao tiếp thông minh, chinh phục khách hàng” là cuốn cẩm nang sẽ giúp bạn thành công trong kinh doanh nhờ các chiến lược nghề nghiệp thực

Tâm Lý Học Về Sự Trì Hoãn _AZ

Tâm Lý Học Về Sự Trì Hoãn ------------     Đã từ lâu, bạn vẫn luôn chật vật với sự trì hoãn, gặp rắc rối với việc bắt kịp deadline, hoàn thành các dự án

Nghệ Thuật Tư Duy Phản Biện

Tư duy phản biện là một phần trong cuộc sống hằng ngày, bạn cần nắm lấy và phát triển từ nó. Thực hiện nghiên cứu của bạn, tìm kiếm các nguồn thông tin tốt, đưa

Sách - Dám Nghĩ Lớn (Khổ Lớn - Bìa Mềm)

" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ

Rèn Luyện Tư Duy Hệ Thống Trong Công Việc

TÁC GIẢ: Albert Rutherford Dịch giả: Nguyễn Oanh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 196 Mã EAN: 8936066696852 NXB liên kết: NXB DÂN TRÍ Rèn luyện tư duy hệ thống trong công

Đọc Suy Nghĩ, Thấu Tâm Can

Mệt mỏi với việc không thể thấu hiểu hoặc không thuyết phục được người khác, cuốn sách Đọc suy nghĩ, thấu tâm can tổng kết chín “thuật đọc tâm” giúp bạn ngay lập tức có

Hỏi Thông Minh, Đáp Cực Đỉnh - ( Ardrew Sobel, Jerold Panas Dịch giả: Ngân Thanh;, ALp)

Hỏi Thông Minh, Đáp Cực Đỉnh Chúng ta đều cố gắng xây dựng những mối quan hệ đích thực với khách hàng, bạn bè và gia đình. Nhưng đôi khi chúng ta vẫn bị bế

50 Điều Trường Học Không Dạy Bạn Và 20 Điều Cần Làm Trước Khi Rời Ghế Nhà Trường

Đứa trẻ nào cũng được dạy ở trường rằng, một đứa trẻ ngoan phải biết yêu thương mọi người; kính trọng, lễ phép với ông bà, cha mẹ và thầy cô giáo; hoà nhã, thân

Kẻ Thù Của Ý Chí_AL

Kẻ Thù Của Ý Chí    Hãy thành thật đi nào: Bạn đã từng cố gắng cải thiện cuộc sống của mình hàng triệu lần - cũng hàng triệu lần đó bạn quay trở về

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối