Collagen là một chất rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với da, nó giúp da tăng độ đàn hồi, giúp da săn chắc và căng mịn.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein quan trọng được tìm thấy trong cơ thể của chúng ta, chứa khoảng 1/3 hàm lượng protein, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 90% trong cấu tạo của biểu bì và đến 70% cấu trúc da. Có thể nói tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể chỉ xếp sau nước. Ngoài ra, collagen còn là thành phần chính trong các bộ phận khác của cơ thể như tóc, móng và sụn.
Collagen được tạo thành từ 4 loại acid amin chính, bao gồm: Arginine, Proline, Glycine, Hydroxyproline.
Khi cơ thể càng lớn, thì những chức năng trong cơ thể sẽ ngày càng suy giảm, và collagen cũng vậy, sau 25 tuổi cơ thể sẽ mất đi gần 1 - 1,5 % collagen/ năm. Khi thiếu hụt collagen làn da sẽ trở nên xấu đi và xuất hiện các dấu hiệu như như lỗ chân lông to, da bị khô và hình thành các nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt...
Vậy nên, bạn nên bổ sung thêm collagen sau 25 tuổi để giúp bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt, giúp da khỏe mạnh hơn.
Vì Sao Da Cần Bổ Sung Collagen?
Collagen là một thành phần quan trọng đối với làn da, bạn cần bổ sung nó sau 25 tuổi để giúp da luôn căng mịn và tươi trẻ. Dưới đây là những lý do bạn nên uống collagen:
Giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn
Như bạn đã biết, collagen là thành phần có thể giúp hệ thống mô liên kết bền vững hơn, nhờ vậy giúp da khỏe hơn. Đặc biệt, collagen còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Điều này giúp da bạn giữ được nét tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân.
Cải thiện cấu trúc da
Collagen còn giúp bạn da tăng độ đàn hồi cũng như duy trì độ đàn hồi đó cho da, đồng thời nó còn giúp da bạn săn chắc hơn. Do đó, khi cung cấp đúng cách và đầy đủ collagen sẽ góp phần giúp da giảm tình trạng chảy xệ.
Bảo vệ da
Collagen có khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và cả những tác động từ bên trong cơ thể. Khi da bạn bị thiếu collagen nó có thể bị yếu, mỏng và khô hơn, nếu da bị tổn thương thì nó cũng lâu hồi phục. Nên uống thêm collagen sẽ hỗ trợ lớp hạ bì liên kết chặt chẽ với nhau. Nhờ vậy mà da được bảo vệ và có độ dày phù hợp.
Giúp da trông rạng rỡ hơn
Collagen còn dưỡng chất giúp da trở nên rạng rỡ và tươi sáng hơn. Đó cũng là lý do khi bạn bổ sung collagen sau 1 tháng, bạn sẽ tự thấy làn da mình khỏe và đẹp hơn hẳn. Vậy nên, bạn cần nạp đủ lượng collagen cho da để duy trì sức khỏe cho làn da.
Giúp da sáng hơn
Collagen còn giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da mịn bên ngoài khỏe bên trong. Ngoài ra, có một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sử dụng collagen mỗi ngày thì độ ẩm của da được tăng lên tới 7 lần so với người không uống collagen. Nên việc bổ sung collagen và uống đủ nước là yếu tố giúp bạn có làn da đẹp.
Việc bổ sung collagen đều đặn và đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh và luôn rạng ngời. Hãy chọn các sản phẩm collagen chất lượng và sử dụng đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất!
So sánh collagen dạng nước, collagen dạng viên và collagen dạng bột
Collagen có nhiều loại, và rất nhiều chị em thắc mắc là uống loại collagen nào là tốt nhất? Dạng nước, bột hay viên? Theo kinh nghiệm cá nhân từ việc bổ sung collage, tôi đã thử hết các dạng collagen, bao gồm collagen dạng nước, collagen dạng bột, collagen dạng viên, collagen dạng viên sủi. Sau quá trình uống tôi đều thấy da mình mịn màng hơn và đẹp hơn. Mỗi loại collagen sẽ có những ưu điểm và nhược điểm riêng.
Bạn có thể chọn mua các loại collagen mà mình thích hoặc cảm thấy phù hợp với nhu cầu và tài chính của bản thân.
Collagen dạng nước
Ưu điểm:
- Nhờ công nghệ hiện đại, nên khi bạn bổ sung collagen nước, thì cơ thể bạn sẽ có khả năng hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất trong collagen và mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Đồng thời dạng nước cũng mang lại cảm giác hiệu quả nhanh hơn so với các loại còn lại
- Hương vị thơm ngon, có vị ngọt nhẹ tự nhiên, nên rất dễ uống. Có thể có vị nhân sâm nhẹ, chanh mật ong, lựu, bưởi... có rất nhiều hương vị khác nhau, bạn có thể chọn theo khẩu vị của mình
- Thích hợp cho những ai có hệ tiêu hóa yếu, bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm vào nước ép, sinh tố hay sữa chua đều được. Nhưng thường nó đã rất thơm và ngon, nên bạn cứ mở nắp là uống ngay thôi.
- Dễ bảo quản, chỉ cần để ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp
Nhược điểm:
- Hàm lượng collagen dạng nước so với các loại bột hay viên thì nó có thể thấp hơn
- Có giá thành thường cao hơn dạng viên hoặc dạng bột, nên nếu muốn uống đều đặn thì có thể không phù hợp cho tất cả mọi người
- Cần uống ngày sau khi mở, hoặc tối đa 1 tiếng, vì để lâu có thể bị oxy hóa và ảnh hưởng tới chất lượng sản phẩm.
Collagen dạng bột
Ưu điểm:
- Sản phẩm collagen dạng bột thường sẽ có hàm lượng collagen cao, nên khi bổ sung nó bạn không cần liều lượng nhiều, chỉ cần 1- 2 muỗng nhỏ ( có thể tùy nhà sản xuất cũng như hàm lượng collagen mà liều lượng này có thể khác nhau)
- Giá thành phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng, dễ dàng mua trên các trang thương mại điện tử
- Bạn có thể thêm vào nước lọc, nước ép, sinh tố... để tăng hương vị khi uống
- Loại bột cũng chứa ít phụ gia
Nhược điểm:
- Có thể có mùi hơi tanh nếu để nguyên bản, nếu bạn uống không quen có thể thấy hơi khó uống - lúc này bạn có thể thêm nào nước ép, sinh tố để loại bỏ mùi tanh
- Có lúc nó khó hòa tan với nước. Khi bạn đổ nước vào ly, sau đó cho collagen bột vào thì nó có thể vón cục hoặc tan chậm trong nước, có một cách để nó tan dễ hơn đó là bạn cho collagen vào cốc trước, sau đó đổ nước vào, nó sẽ tan nhanh mà bạn không cần phải khuấy nữa
- Thường được đóng gói hoặc hũ lớn, nên nếu bảo quản không kỹ có thể khiến sản phẩm ẩm, vón cụ hoặc ảnh hưởng tới chất lượng
- Vì có kích thước lơn nên mang theo mỗi khi đi chơi, đi công tác khá bất tiện.
Collagen dạng viên
Ưu điểm:
- Dạng viên thường đóng gói trong hũ, dễ bảo quản, 1 hũ thông thường sẽ đủ uống trong 1 tháng, nên bạn không lo lắng sản phẩm hư hỏng
- Sử dụng tiện lợi, không cần mất công pha chế, chỉ cần mở nắp, lấy viên collagen uống là được. Đặc biệt có thể mang theo mọi nơi
- Thường không mùi, không vị, nên khá dễ uống, có những loại được làm viên khá lớn, bạn có thể bẻ đôi và uống
- Thích hợp cho những người bận rộn, ít có thời gian
Nhược điểm:
- Có thể chứa gelatin nên người ăn chay trường có thể không dùng được, nếu bạn ăn chay thì nên đọc kỹ thông tin sản phẩm để chọn loại collagen cho phù hợp
- Dạng viên tuy giúp dưỡng da tốt, nhưng nếu so với dạng nước, bạn có thể cảm nhận được công dụng nó chậm hơn
- Viên collagen lớn, nên những ai khó khăn với việc uống thuốc có thể cảm thấy hơi khó nuốt.
Collagen dạng viên sủi
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng, chỉ cần thả vào nước, chờ viên sủi tan hoàn toàn trong nước là có thể dùng
- Giá thành rẻ
- Thường có vị ngọt hoặc nhiều hương vị, dễ lựa chọn theo sở thích, màu sắc của nó cũng đẹp, thả vào ly nước xong nhìn ly nước hấp dẫn hơn hẳn
- Dễ dàng mang theo để sử dụng, dễ bảo quản
Nhược điểm:
- Có thể chứa các thành phần phụ gia
- Hàm lượng collagen có thể thấp hơn so với dạng bột, dạng nước
- Cần sử dụng liên tục đều đặn, không bảo quản được lâu nếu như bạn đã khui hộp. Lý do là không khi có thể tràn vào làm oxy hóa viên sủi, khiến nó hư hỏng hay bị ẩm, chảy nước
- Tác dụng có thể chậm hơn so với các loại khác.
Nên uống collagen dạng nước, dạng viên hay dạng bột?
Uống collagen dạng nước, dạng viên hay dạng bột đều có những ưu và nhược điểm như đã nói ở trên. Do đó, bạn có thể chọn một trong 3 loại hoặc cũng có thế sử dụng cả 3 loại đều được, điều này còn dựa vào nhu cầu của cơ thể cũng như nguồn ngân sách của bạn.
Nói chung, loại collagen nào cũng tốt và bạn có thể mua để bổ sung, giúp nuôi dưỡng và duy trì làn da đẹp. Ngoài ra, bạn nên có thói quen ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt hay trái cây giàu vitamin, hạn chế ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ, cay nóng, không ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột..., duy trì thói quen lành mạnh và thường xuyên rèn luyện thể thao.
Lời kết
Có thể nói rằng sau tuổi 25 bạn nên bổ sung nhiều dưỡng chất hơn, vì cơ thể có thể không đáp ứng đủ nhu cầu, hay do việc ăn uống không cung cấp đủ. Mà làn da thì rất cần collagen, vì vậy, bạn hãy uống thêm collagen để giúp bảo vệ và duy trì làn da khỏe đẹp, rạng ngời.
