Collagen dạng nước là một loại collagen giúp cơ thể hấp thu hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt nó có thể giúp bạn cảm nhận làn da được cải thiện rõ rệt chỉ cần trong một thời gian ngắn.
Collagen nước uống lúc nào là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để uống collagen dạng nước là lúc nào? được rất nhiều chị em quan tâm.
Uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút
Thời gian lý tưởng để uống collagen nước chính là trước bữa sáng khoảng 30 phút. Theo một số nghiên cứu cho biết, khi dùng collagen vào thời gian này thì cơ thể sẽ hấp thu dưỡng chất rất nhanh, điều này giúp tăng cường hiệu quả làm đẹp da cũng như những bộ phận trong cơ thể. Cũng chính vì vậy mà chỉ sau một thời gian ngắn bổ sung collgen nước, bạn sẽ thấy làn da đẹp lên.
Bên cạnh đó, uống collagen nước 30 phút trước khi ăn bữa sáng còn giúp bạn bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Uống trước khi đi ngủ 30 phút
Theo chuyên gia thì uống collagen nước tốt nhất là vào trước khi đi ngủ khoảng 30 phút vào buổi tổi. Vào thời gian này cơ thể sẽ tái tạo và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất làn da, từ đó giúp cơ thể hấp thu hiệu quả các dưỡng chất từ collagen và mang lại hiệu quả nhanh hơn.
Ngoài ra, cách uống collagen này còn giúp bạn ngủ ngon hơn, từ lợi ích này sẽ góp phần mang đến nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể như giúp hồi phục tóc, xương khớp, mạch máu, tóc... sau một ngày hoạt động liên tục.
Cần collagen nước trong bao lâu?
Khi đã biết thời điểm uống collogen nước rồi thì lại có thêm một vấn đề khác, đó là nên uống collahen nước trong bao lâu là có kết quả?
Nhiều chị em nghĩ rằng, cứ uống collagen nước càng nhiều thì càng giúp làm đẹp da nhanh hơn và tốt hơn. Tuy nhiên đây là một quan điểm hoàn toàn sai. Collagen nước cũng như bao thực phẩm khác, chỉ nên bổ sung vừa đủ, đáp ứng nhu cầu của cơ thể cần là tốt nhất.
Lý do là vì, nếu uống collagen thường xuyên và uống trong một thời gian dài thì việc đầu tiên chính là tốn kém tiền bạc, thứ hai là gây lãng phí vì cơ thể sẽ loại bỏ lượng collagen dư thừa, thứ ba nữa là có thể tạo gánh nặng cho cơ thể trong việc đào thải collagen/
Do đó, cách tốt nhất khi dùng collagen là bạn chỉ nên uống trong khoảng 2- 3 tháng, đều đặn theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc theo khuyến nghị của nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm. Sau đó, bạn dừng hẳn trong khoảng 1- 2 tháng, rồi tiếp tục bổ sung. Cần bổ sung giãn cách để cơ thể hấp thu đầy đủ, mang lại hiệu quả tối ưu mà lại không gây áp lực gì cho cơ thể.
Qua quá trình sử dụng collagen bản thân mình cảm thấy đúng thật là collagen nước sẽ mang đến hiệu quả nhanh hơn so với dạng viên, dạng bột. Và khi dùng vài tuần làn da mịn và tươi tắn hơn. Vì vậy, các bạn nữ hãy đầu tư collagen theo lộ trình để giữ gìn nét thanh xuân nhé!
Lộ trình uống collagen như thế nào là phù hợp?
Nữ giới luôn bị ảm ảnh bởi tuổi già, đặc biệt là làn da. Khi càng lớn thì các chức năng trong cơ thể sẽ suy giảm dần, làn da cũng vậy nó dễ bị tổn thương và lâu hồi phục hơn, thậm chí là không thể hồi phục.
Vì vậy, sau tuổi 25 thì phái đẹp cần đặc biệt quan tâm và chăm sóc làn da thật kỹ lưỡng. Thông thường, một người sẽ cần khoảng 1 000 - 1 500mg collagen/ ngày, tối đa là 5 000 collagen/ngày. Tuy nhiên, lộ trình uống collagen còn tùy vào độ tuổi, loại collagen, nhu cầu của cơ thể mỗi người. Nếu bạn sử dụng peptide collagen thì mỗi ngày chỉ nạp nhiều nhất là 2 500mg collagen đối với người lớn.
Tuy lượng collagen sẽ bị thiếu hụt theo thời gian những cơ thể vẫn có thể tự tổng hợp một lượng collagen nhất định. Vậy nên nếu lạm dụng, bổ sung quá nhiều collagen cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên để đảm bảo an toàn bạn có thể tham khảo chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu để có liều lượng chính xác phù hợp với bản thân mình. Đặc biệt chỉ nên uống collagen nước trong 2- 3 tháng rồi tạm dừng.
Dưới đây là liệu trình uống collagen mà bạn có thể tham khảo như:
Độ tuổi 25- 30 tuổi
Đây là thời điểm mà cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Nên nữ giới cần bổ sung collagen khoảng 2 - 3 tháng, mỗi ngày cần khoảng 1 000 - 2 000mg collagen, sau liệu trình dùng liên tục 2- 3 tháng thì bạn cần dừng trong khoảng 1- 2 tháng, nhằm giúp cơ thể giúp thu hoàn toàn. Mỗi năm bạn chỉ nên áp dụng 3 liệu trình này thôi nhé.
Độ tuổi 30 - 40 tuổi
Khi vào giai đoạn này, bạn sẽ dễ nhận ra làn da có thể xuất hiện nám, nếp nhăn... Vì vậy, bạn có thể cung cấp mỗi ngày khoảng 5 000mg collagen. Đồng thời, để phát huy tối đa tác dụng, mỗi lộ trình bạn cần sử dụng liên tục tối thiếu là 6 tháng. Sau đó cũng cần tạm dừng rồi tiếp tục bổ sung.
Độ tuổi 45
Khi ở giai đoạn 45 tuổi thì bạn sẽ thấy làn da bị lão hóa khá nhiều, nhất là một số người ở độ tuổi này cơ thể không tự sản sinh ra collagen nữa, nên làn da sẽ chịu nhiều tác động do quá trình lão hóa nhiều hơn.
Vì vậy, khi 45 tuổi, bạn có thể bổ sung collagen nước theo lộ trình từ 6- 8 tháng, sau đó tạm nghỉ khoảng 1 tháng rồi bổ sung tiếp. Liều lượng tham khảo là khoảng 2 000mg collagen/ ngày.
Độ tuổi 50
Lúc này lượng collagen bị thiếu hụt có thể lên tới 45%. Nên nữ giới có thể mua collagen dạng nước và uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu, hay chuyên gia.
Ngoài ra, bạn không nên chỉ uống collagen nước, mà có thể bổ sung bằng các món ăn hay thức uống hàng ngày. Quan trọng nhất là bạn cần ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và thể thao đều đặn, như vậy vừa khỏe bên trong, đẹp bên ngoài.
Khi uống collagen nước cần lưu ý
Để dùng collagen mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý:
- Khi uống collagen bạn nên tham khảo liều lượng do nhà sản xuất khuyến nghị ghi trên bao bì hoặc có thể tham khảo bác sĩ da liễu
- Bạn không nên tự ý tăng liều lượng, không nên lạm dụng uống quá nhiều
- Hiệu quả của collagen nước tùy vào mỗi người mà nó có kết quả khác nhau
- Để tăng hương vị bạn có thể cho collagen nước vào ngăn mát tủ lạnh, chờ lạnh thì mang ra sử dụng
- Không nên uống đồ uống có cồn, chất kích thích, tránh đồ nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột,..
- Để tối đa hiệu quả của collagen bạn nên uống đều đặn theo liệu trình
- Cần ăn uống, nghỉ ngơi, rèn luyện thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết tầm quan trong của collagen đối với cơ thể, đặc biệt là đối với việc duy trì nét tươi trẻ cho làn da. Do đó, chị em phụ nữ hãy nhớ bổ sung collagen để giúp da luôn trẻ đẹp nhé.
